腳痛如何快速解決 - 籃球

By Hedwig
at 2009-07-29T00:00

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之前打籃球[日期2009.2.20]
扭到腳，左腳踝骨折[挫傷]
Q1.日後腳有些微陣痛正常嗎?
Q2.現在每周末都有上班.[餐飲業的每天走來走去6小時]
但每次下班腳都會痛[左腳踝會痛且卡卡的]
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誰有有效的方法解決???

All Comments

By Lucy
at 2009-07-30T13:32

腳痛如何快速解決
您打籃球[日期2009.2.20]扭到腳，左腳踝骨折[挫傷]Q1.日後腳有些微陣痛正常嗎?Ans:不正常。請坐姿靠背雙脚伸直看脚踝及跟與另一脚有否同長，若不一樣問題在脚的原頭「髖關節」內股骨頭角度不對只要正位脚踝疼痛才能解提供参攷。因您脚踝扭傷訖今差不多五個月沒好，主因在脚的原頭也異位，故此那一部份也要歸位就是骨盆下方會動的該脚原頭叫「髖關節」內股骨頭在髖臼內角度轉位、造成原因是在您扭傷脚踝的那一刻也異位變長短脚，只有專業才曉的因該處無神經沒人知道可謂「盲點」只要將股骨頭在髖臼內正位「骨盤正」此才是重點。

Q2.現在每周末都有上班.[餐飲業的每天走來走去6小時]
但每次下班腳都會痛[左腳踝會痛且卡卡的]
請您正躺床上看扭到的脚跟是否比另一脚跟長，若是就要先找到在骨盆下方會動的骨頭叫「髖關節」己外展所以脚變長短，因髖關節處無神經致脚長短而不自覺，致此一定要先將該脚先歸正位即可踩地走路身體才不致斜一邊重量即落在左脚踝走路才不會痛，您一走路即可察知用脚刀走路致壓力在外踝也，目前很少人去察覺，逐日骨盆也歪斜，致雙脚變長短所致。
★處置方法：
一、痛脚是短：請坐椅子1/3該脚(脚踝)屈脚成>往身體上拉、放在不痛脚之膝蓋上方、痛方之手掌壓在痛脚膝蓋內側、輕壓到不動、然後往下頓推即會有「卡」之聲(有時無聲)即該腳己正位。
二、痛脚是長︰請將該一脚成<型跪在床上邊，身體往前伏壓該脚30秒即可變短，因「髖關節」外展入正位也。
三、上列方法若乃無效建議在「髖關節」位置綁上5吋彈性繃帶(西藥房有售）繞該處10圈綁緊，蹲12下即可雙脚同長且正位後，30分鐘後才可解開、再躺床上檢查是否同長、若同長即可走路試試還會痛、若不會痛即大功告成。
四、若仍痛：即左脚踝(跟骨）卡住，請爬在床上、痛脚踝位置請人用雙手前、後、左、右擺動用雙手掌夾緊將內凸出骨頭柔順，然後請那人用他的膝蓋壓在您的大腿後上面、用他的雙手掌大拇指與其他手指扣住您的脚踝用力往上提即有「卡」聲大功即告成，然後手掌合十將脚踝包住上下左右將骨頭揉順下床走路即不痛。
五、以上供参攷、主因在扭到左腳踝致該脚變長短腿且韌帶鬆動、只要「髖關節」正位，若雙脚有長短建議綁固帶二個月疼痛即解。
六、建議左脚痛勿踢及坐汽車要臀部先坐雙脚同上同下，機車後坐寬勿坐、因左腿大開會使「髖關節」異位脚變長、左脚踩地即痛不妨一試
★以上方法供参攷改善。

By Hedwig
at 2009-08-01T19:10

可上網搜尋(十字貼)，用於運動傷害貼紮固定支撐。不需吃藥

By Kama
at 2009-08-01T09:11

踝關節因為韌帶扭傷且踝關節脫位，以致於經常再度扭傷，腳踝外翻(pronation)的扭傷，造成腓骨向外側扭轉導致腳踝向前、向下瞬間同時扭轉脫位(俗稱翻腳刀)，只有用徒手整治才能將踝關節矯正歸位
針對受傷和移位的組織需要確實的治療，可以徒手整治技術，深入關節的治療，加快復原速度，避免再次復發和殘存舊傷。成功大學復健物理治療學系畢業，於體育、健康與休閒研究所碩士班進修。歡迎留言討論，希望可以給你需要的幫助。

By Emma
at 2009-07-31T22:14

如果試過各種方法仍然無法改善
可以使用筋肉放鬆術來治療.迅速有效

By Isabella
at 2009-07-30T17:28

聽起來像是筋骨位置不對
建議你去找有健保給付的中醫院或診所看傷科
如果可以帶當初照的X光片去給醫師參考
可能會給您的治療方式針灸, 推拿, 藥布
推拿整骨頭幾次可能會比較痛, 但位置回去之後就天下太平了

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