腳掌水泡 - 路跑 Road Running

共走了連續三天的路



第一天走5K
第二天走6K
第三天走7K



腳底先有白色的皮 走到第三天
大小變成1.5個五十元
一開始以為只是死皮 結果發現是水泡



要怎麼防範這種情形發生?

1.修正走路的姿勢?可能腳底小摩擦自己也沒察覺
BMI 27可能胖子比較容易起水泡


2.抹凡士林?


3.貼透氣膠帶?



因為 鞋子規定一定要穿那雙
沒辦法 換鞋底不考慮 因為只要再走一次12K而已~

有更好的方法來完成下次的12K走路嗎??



麻煩各位前輩的多年經驗了~

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