腳掌外側劇痛 - 路跑 Road Running

性別：男
身高：189
體重：69
每週跑步天數：5
每次跑步距離or時間：6~11km
跑步地點/地面：消防隊外側柏油路面
距離用餐時間？
是否有做暖身？暖身時間、方式？ 基本的壓腿跟繞踝
是否有做收操？收操時間、方式？ 無
疼痛部位？請形容一下您的疼痛？ 左腳掌外側接近腳跟處

位置大約外在左腳掌外側接近腳跟處的中心處?前幾天以為是洗澡的時候拐到筋

今天已經第四天疼痛到無法走路了

不知道是不是因為上一次跑步太多

因為我以前大約都跑12公里左右而已，前幾天心血來潮就順順的跑跑到17公里

然後身體就有此反應了...

因為在疼痛之前我的走路都沒有問題，現在基本上都是咬牙在走。



是不是鞋子避震效果太差導致腳受傷?因為我都穿成功嶺公發運動鞋而已(還發過文.Orz)

目前明天想去檢查一下，不知道有沒有前輩有這樣的經驗的.

我想趕快恢復練跑阿



我17公里那次我沒有太過激烈的加速或者是一路狂衝，也都是跟平常一樣的順跑而已

不曉得為何會這樣....




這幾天吃止痛藥跟消炎藥也都沒用，都停止跑步了

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羽球這種東西就是狠狠的把球釘在對方球場上。


http://issashinoda.pixnet.net/blog

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