腳指甲瘀血 - 路跑 Road Running

David avatar
By David
at 2013-02-28T22:15

Table of Contents

我不是跑步版的常客

因為過年吃太多了

想說要每天來跑步小減重一下 而且養成有在固定運動的好習慣

想說對工作或讀書 會有幫助 真的比較能夠專注!!

好~廢話不多說

我體力不是很好　版上的高手們　都說先求跑久　再求跑快

慢也沒關係　　所以　我這陣子跑的時候　都跑的其慢無比（別笑我～）

速度應該跟快走沒兩樣吧　剛開始幾天　自己都有做到持續半小時

跑前自己也有做到暖身２０分鐘　　但差不多第五天起　

回來拖鞋一看　左腳大拇指　靠左邊那一側（就是跟腳食指接近那一側）

有了瘀血　　　我有爬過板上的指甲瘀血文　也看了版上神人推薦的綁鞋帶方法

但都沒有改善　　指甲的感覺跟版上的人也是一樣　覺的痛痛的　好像會脫落了　

我最近也不太敢再去跑　行走是沒問題　

即使穿那雙跑鞋（一般的）走路也不覺的痛　　但好像跑起來會壓迫到那一側

可是我穿的時候　也有用手去按前頭　發覺還有小空檔　　根本也不是鞋子太小的問題

但實在又很想跟版上的大家一樣　繼續跑下去　得了見人就是腳勤的病（誤）

只好上來發文求助　感謝各位大大

～～
第一次此板發文　　如有不對請指教


--
Tags: 路跑

All Comments

Enid avatar
By Enid
at 2013-03-05T14:47
我之前也會這樣子，但自從換穿五指襪後就不會了~提供給你參考....也不知道到底是不是這原因
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2013-03-10T07:18
會不會是腳掌較寬 沒穿到寬楦頭的鞋子
Kama avatar
By Kama
at 2013-03-14T23:49
跑完貓空半馬後 指甲到現在才掉
Eartha avatar
By Eartha
at 2013-03-19T16:21
在多跑幾次，你就會發現指甲開始脫落，然後就不痛了...
Lydia avatar
By Lydia
at 2013-03-24T08:52
我剛開始也是這樣，沒找到啥好方法，所以指甲掉了三四片之後生出來的指甲，就都不會痛了。 XDDDD
Leila avatar
By Leila
at 2013-03-29T01:24
我之前穿太大的鞋子也會這樣，換鞋就好了
Selena avatar
By Selena
at 2013-04-02T17:55
謝謝各位的建議 我會試試看
Isla avatar
By Isla
at 2013-04-07T10:27
我跑完高雄馬五指襪大拇指破洞 也瘀青 但是我鞋帶沒綁緊@@
Callum avatar
By Callum
at 2013-04-12T02:58
可以試試把指甲剪短一點，或是穿薄一點點的襪子
Franklin avatar
By Franklin
at 2013-04-16T19:30
腳平穩落地後再用姆指球部位推蹬出去~不要用腳掌煞車~
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2013-04-21T12:01
或者說鞋子本身已經垮掉了無法支撐運動時的重量?
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2013-04-26T04:32
體重都是腳在撐的呀~鞋子墊在腳和地中間呀~
Ida avatar
By Ida
at 2013-04-30T21:04
我跑山路腳趾甲會瘀血 跑平地就不會 腳趾甲也死好幾片
Yuri avatar
By Yuri
at 2013-05-05T13:35
之後生出來的指甲，就都 https://muxiv.com
Tom avatar
By Tom
at 2013-05-10T06:07
謝謝各位的建議 我會試 https://daxiv.com
Liam avatar
By Liam
at 2013-05-14T22:38
可以試試把指甲剪短一點 https://daxiv.com
Jack avatar
By Jack
at 2013-05-19T15:10
我跑完高雄馬五指襪大拇 http://yofuk.com

2013東京馬拉松

Christine avatar
By Christine
at 2013-02-28T20:10
2013.02.24 東京馬拉松 在新宿都廳前整裝待發的一個小時，5度的寒風陣陣襲來，令人不停地發抖，寒冷的天氣 卻也更加襯托出大會志工以及沿途上加油應援的群眾的熱情。 大會設立的補給站，物資充足、服務滿分，運動飲料、水、巧克力、糖果、香蕉、番茄， 加上熱情的擊掌加油，亞洲體育大國之風氣，活生生呈 ...

有關排汗褲問題(最新通知)

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2013-02-28T19:42
各位版友好: 感謝大家的支持, 目前數量已經有足夠囉 已確定不會讓老闆虧到錢 我也有能向老闆再壓一點價格的空間XD 如果有板友還需要加定的,請快來信囉 明天收單之後,我會和老闆連繫排生產線的相關事宜 然後再跟各位有訂購的板友說明預定匯款日期,預定寄送日期 老闆也請我轉達他很感謝大家的支持^^ ...

穿 CW-X 腿有勒痕是太緊嗎?

James avatar
By James
at 2013-02-28T16:38
剛買了一條全長的 CW-X Ventilator 緊身褲 (美規) 穿的時候就覺得很緊繃了 橋很久才套上去 結果試穿了10分鐘脫下來 大小腿都出現縫線的勒痕, 皮膚也覺得有壓迫感... 這樣算太緊嗎? andgt;_andlt; 因為這種機能型的緊身褲不是就要緊才有效果 所以怎麼知道是不是太緊阿? ...

高雄超半馬

Olive avatar
By Olive
at 2013-02-28T14:02
距離上一場初半馬已經快三個月 雖然月跑量有增加 但因為好不容易揪到朋友一起加上這場超半馬超的有點多 於是決定不拼成績了 不拼成績又想來點特別的 於是全程帶著相機跑 不過裝變焦鏡真的太重 只能選擇定焦鏡使用 構圖雖差強人意 但是經驗的很特別 以後應該不可能再做這麼瘋狂的事了 (跑完腳不酸 手快 ...

扁平+內旋不足+O型腿 適合的鞋款?

Ida avatar
By Ida
at 2013-02-28T05:57
終於等到台南美津濃的足測啦 果然知道自己是比較不平的扁平 難怪之前穿rider系列腳會酸 不過我的內旋不足(舊鞋都是外側磨損較嚴重!) 不過想請問我的腳適合那一款的鞋阿 有試穿mizuno的inspire，不過這鞋讓內旋不足的症狀更嚴重阿，悶~ 唉~請問我這個腳還有救嗎，謝謝大家了！！ -- S ...