腳後跟有痠痛感 - 路跑 Road Running

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2018-01-17T09:32

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上個月某次練跑完不知是沒馬上伸展還是正常能量釋放,

跑完吃個飯後右腳後根就有股痠痛感,當時還蠻有感覺的,就很像鐵腿的感覺,

休了幾天後比較好了就又開始恢復練跑,現在痠痛感好很多了,

只是變成起床或是坐久了後,走路會有一點痠,然後起跑的前幾百公尺也是,

跑開了就好了,感覺很像是沒伸展開的感覺,有人知道這是什麼毛病嗎?

小弟跑齡大概1年多,跑過一場全馬,月跑量大概在250上下
先謝謝各位先進的閱讀跟解惑。

小弟現在美國生活,這邊看病有點麻煩,先要透過家醫在到專科醫生,曠日費時就算了,
小弟也沒把握能跟醫生有效溝通出問題...除非不得已實在不想在這看醫生阿...

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Tags: 路跑

All Comments

Kama avatar
By Kama
at 2018-01-20T10:18
休個幾天 多按摩腳跟跟小腿後側 通常腳後跟也都跟小腿有關
Hedda avatar
By Hedda
at 2018-01-23T11:05
google阿基里斯腱
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By Emily
at 2018-01-26T11:51
我痠的位置在腳踝下面,腳後根上,很像不是阿基里斯腱
George avatar
By George
at 2018-01-29T12:37
Google了一下 那邊除了阿基里斯腱很像也沒別的東西了...
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-02-01T13:23
之前也是左腳腳跟痛,復健療程做了兩輪也沒特別改善,後
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2018-02-04T14:10
來教練用按摩棒幫我滾小腿,再自己多認真拉伸幾天就好了
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2018-02-07T14:56
Google 腳跟滑液囊炎
Audriana avatar
By Audriana
at 2018-02-10T15:42
軟組織發炎的窮人療法只能休息呀,生活OK,運動會痛而已
Eartha avatar
By Eartha
at 2018-02-13T16:29
然後多做"自力主動"伸展:屈膝腳板上鉤,維持上勾伸直膝
Donna avatar
By Donna
at 2018-02-16T17:15
我的經驗是傷在這邊是跑步時下肢沒有放鬆,靠小腿擺動前進
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2018-02-19T18:01
每天按摩小腿,還是要跑但減量
Callum avatar
By Callum
at 2018-02-22T18:47
Google先搜尋附近骨科...
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2018-02-25T19:34
壓下去才會痛還是走路就有感?
Frederica avatar
By Frederica
at 2018-02-28T20:20
坐久或剛起床走路有感 壓下去有強一點的痠痛感 都不是很痛

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Andrew avatar
By Andrew
at 2018-01-16T22:37
大家好 小弟我去年開始慢跑 慢慢有了一點興趣也開始參加一些台灣的馬拉松路跑活動 不過最近想考慮參加明年海外的馬拉松 目前是看了日本的靜岡馬拉松 因為感覺不是那樣搶手應該報名會有一點機會可以入選 不過我這邊有一個問題 就是海外領物資要怎麼領 事先做做功課 我看了今年日文官網的說明 原文如下: Q.1:大 ...

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Rebecca avatar
By Rebecca
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Damian avatar
By Damian
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By Caroline
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By Zenobia
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