前些日子為了今年的大阪馬拉松加強練習，結果後來腳底每下床踩在地就感覺到筋痛，連
走路也有嚴重腫脹不舒服感，在這之中我很擔心，把全部的鞋墊換掉，吃醫生開的消炎藥
，做復健電療都沒有太大的改善，直到昨天去上了運動知識課程，物理治療師拿了ㄧ顆網
球，讓我放在屁股或腰的兩側慢慢滾(記得不要滾到骨頭，身體微側)，讓肌肉放鬆，然後
再搭配ㄧ些拉筋，結果整個腳底好轉很多，連腳也變的比較輕盈，真的好神奇，之前想說
腳底跟小腿有連慣性，也ㄧ直拉小腿筋還是都沒用，物理治療師說屁股與腰是源頭，源頭
不改善，小腿筋怎麼拉也沒有太大效果。各位大大在家有空可以試試這個方法。
--
走路也有嚴重腫脹不舒服感，在這之中我很擔心，把全部的鞋墊換掉，吃醫生開的消炎藥
，做復健電療都沒有太大的改善，直到昨天去上了運動知識課程，物理治療師拿了ㄧ顆網
球，讓我放在屁股或腰的兩側慢慢滾(記得不要滾到骨頭，身體微側)，讓肌肉放鬆，然後
再搭配ㄧ些拉筋，結果整個腳底好轉很多，連腳也變的比較輕盈，真的好神奇，之前想說
腳底跟小腿有連慣性，也ㄧ直拉小腿筋還是都沒用，物理治療師說屁股與腰是源頭，源頭
不改善，小腿筋怎麼拉也沒有太大效果。各位大大在家有空可以試試這個方法。
--
All Comments