腳底痛的疑問 - 路跑 Road Running

跑齡有段時間了，大概是5年左右，幾乎都是跑400M操場的跑道
前三~四年，跑步方面沒出過毛病，成績大概最好在20圈外側大概50分左右
身高與體重大概是181cm,71kg


直到第四年過後，因為部分原因吃了一段時間的類固醇
導致體重直線上升，又由於那時候冬天冷到不行，大概停了半年左右的跑步

直到去年底慢慢練體力回來，不料就開始出問題了
一開始是由10圈~12圈左右，這時候的圈數都還不至於有腳痛的感覺
如果再拉到12圈以上，左腳腳底板固定會有刺痛感覺
部位不一定，有時候是左腳腳底板到左邊側邊，有時候是內側足弓
有時候是前腳掌那一大塊肉下來的部分
我猜痛的部位不一定大概是因為我因為某地方痛就刻意不用那部位著地的感覺

絞痛程度並不嚴重，不過開始會影響跑步的舒適度
也沒有一起床腳著地就覺得被電到
通常到隔天都不會有什麼痛感覺
除非是自己刻意去注意腳，刻意扭動才會覺得好像有那麼一點的痛感

有去過復健科看過醫生，醫生一開始就是指明足底筋膜炎，也都是做做電療與擦藥
痛感的確有減輕，可是一直沒根治，只要一開始跑遠(超過12圈)就是有疼痛回來的感覺

一開始有覺得是鞋子穿久了，沒有緩衝的效果
後來從rider15換成亞瑟士nimbus (不好意思 這不知道有沒有拼錯)
當初買新鞋的時候也是有註明我有這腳痛問題
小姐就很直接的推薦我買這雙
而足測部分倒是都很平均
只是買了之後，大概跑了3.4個月，依舊疼痛回來了
一開始剛買不覺得痛大概是由於買新鞋跑不久的原因

現在的跑量也不多，一次頂多15圈，大概40分左右，比以前的成績還差
如果有腳痛的感覺，我也會刻意等腳比較無感(?)的時候才繼續跑
只是像現在這樣跑一休2還3的情況，真的不想再繼續了.....

之後也有刻意改變自己跑姿，像是學姿勢跑法之類的
不過也大概是這一陣子的事，我想也暫時不能改變什麼

自己有想過是什麼影響這問題
因為跑量比以前尖峰期少，跑步日子也比較少，以前不會，現在會有腳痛問題

最近想到的原因大概只剩BMI了...
目前大概78~80KG..不過多這幾公斤真的會影響腳底疼痛?
希望各位能幫我隔空抓藥一下....
沒辦法盡情地跑實在很無奈Q_Q

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