腳底板痛，想請問正確的學名及發生成因 - 路跑 Road Running

星期天去錦和運動公園跑完5Km之後發現腳怪怪的就沒再繼續跑下去
昨天就發現右腳底板痛痛的，想請問各位先進這個疼痛的起因及如何改善
畫一張很醜的示意圖 請見諒:

右腳拇指 小指
│ ││││
│ ┌─┐
│ │ │ 這邊有一塊突出的肉
│ ├─┤ ←疼痛部位大概在這邊上下
│ │ │ 這邊是凹下去那塊
│ └─┤
│ │
\ /
\ /
\ /
膝蓋



====================借用一下某個版友的文章內的個人資訊格式==================

性別： 男
身高： 175
體重： 55
每週跑步天數： 2-3天/周
每次跑步距離or時間：10km/70m
上星期三 5.83km/40min @四號公園，星期天4.51km/32min @錦和運動公園
跑步地點/地面：錦和運動公園 => PU跑道 ， 四號公園 => 磁磚 (上星期三在四號公園)
距離用餐時間？ 4 小時以上
是否有做暖身？暖身時間、方式？ 有 5 min
是否有做收操？收操時間、方式？ 有 約 3-5 min
疼痛部位？請形容一下您的疼痛？
同上。平常坐或躺的時候沒有疼痛的感覺，但是開始走路的時候便會開始痛


是否有服用藥物或營養補給品（如：Move free、維骨力）？無

--