腳底板疼痛 - 路跑 Road Running

David avatar
By David
at 2007-12-02T08:42

Table of Contents

最近在為ING半馬做準備
練跑到五.六公里時
右腳拇指底的關節會有少許疼痛
腳底板中央也有些不舒服
不過隨著里程增加 並沒有變更痛 (我跑到14km)
跑完步後就OK
這和戰鬥蹲姿做太久有關嗎 (剛離開新訓不到一個月)
還是和著地姿勢.鞋子有關?

我知道像膝蓋會隨著肌肉增強 而能夠承受較多的衝擊
但是腳底板狀況會因為練習而改善嗎?

俊毅Bird Man

--
Tags: 路跑

All Comments

Faithe avatar
By Faithe
at 2007-12-03T14:56
腳底板要多休息，我以前當兵時候每天睡醒腳都很不想採在地上，因為會很刺痛
Elma avatar
By Elma
at 2007-12-04T21:10
拇指關節痛我會懷疑你鞋子太小
Olga avatar
By Olga
at 2007-12-06T03:23
而鞋太小造成腳板受到不恰當的擠壓變形引起足底筋膜炎 真的要多休息
Bennie avatar
By Bennie
at 2007-12-07T09:37
另外運動前後要拉筋 可以在google查
Kelly avatar
By Kelly
at 2007-12-08T15:50
足底筋膜炎 第一篇就有拉筋方法
Ursula avatar
By Ursula
at 2007-12-09T22:04
我有查到GOOGLE的資料 很受用 謝~

2008 NIKE RUN TAIPEI

Hedy avatar
By Hedy
at 2007-12-01T19:26
※ 引述《team925 (幫助他人享受人生)》之銘言： : http://www.sportsnet.org.tw/race_detail.php?race_no=20080113 : 九公里:500元(含100元晶片) 真貴andgt;,andlt; : 五公里:300元 剛剛線上報名了 可是我沒 ...

Nike+系列

Noah avatar
By Noah
at 2007-12-01T00:39
我想請問一下版友 有人有買這一系列的東西嗎 我很想買 但我想多聽一下使用後的分享＠＠and#34; - ...

NIKE RUNNING CLUB

Quanna avatar
By Quanna
at 2007-12-01T00:37
今天在足球場拿的 一本小的算是記錄本吧 只要蓋10個章就有一雙鞋了耶 只是不知那些時間要不要跑 還請慢跑講師來分享跑步觀念技巧與練習 還蠻想去的．． 在禮拜2．6 - ...

護膝的種類與使用

Victoria avatar
By Victoria
at 2007-11-30T20:54
※ 引述《nicksths (戒PTT)》之銘言： : 小弟今天去買了LP 758 (準備慢跑要用的) : 他是使用魔鬼氈自己黏的 : 現在發現一個問題 我自己黏感覺怪怪的耶 好像沒黏好的感覺 : 沒辦法說很and#34;貼and#34; 不知道是我沒黏好 還是本來就這樣 : 1. : 有使用護膝的板友 ...

2007 台灣國際定向越野賽

Freda avatar
By Freda
at 2007-11-30T17:48
來源 http://www.ctoa.org.tw 中華民國定向越野協會（Chinese Taipei Orienteering Association）將於2007年12 月22日至25日舉辦「2007台灣國際定向越野賽」，歡迎各位定向越野的愛好者 一同參與。 一、指導單位 行政院體育委員 ...