腳底板後跟疼痛 - 路跑 Road Running

小弟身高169 目前78公斤

很久沒慢跑了，最近想減肥

我之前有在跑的時候跑得量很多的時候曾經膝蓋痛，但那時候真的很常練跑,最遠跑29k

在荒廢大概一年之後重新跑步，
沒想到跑的量不多，但是竟然腳底版後跟常常疼痛

上禮拜右腳跟疼痛，去看醫生判斷為足底筋膜炎，打針完後也修養了5天，沒有疼痛了，
今天決定慢跑測試，跑了30分鐘

結果竟然換左腳跟有開始隱隱作痛，讓我非常不解和失望

這五天也有用球按摩腳底，還踩了拉筋板，結果還是疼痛

請版友可否幫我解惑

為何一年前的我跑步沒有問題

現在才跑一下卻常常腳底板疼痛呢？?????

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