腳底刺麻 腳背痛 - 路跑 Road Running

性別： 男
身高： 161
體重： 52
每週跑步天數： 3
每次跑步距離or時間： 8k~14k
跑步地點/地面： 公園
距離用餐時間？ 用餐後2.5hr
是否有做暖身？暖身時間、方式？ 約10分鐘，伸展拉筋
是否有做收操？收操時間、方式？ 約5分鐘，拉筋
疼痛部位？請形容一下您的疼痛？
上星期跑的時候，前腳掌發麻，
跑完後，左腳背很緊，不舒服到當場脫掉鞋子，
左腳底前掌出現刺痛感，有點像被電到，
騎機車回家時，途中也會突然刺痛。

過幾天後，刺痛感減少，但只要走一小段路或站著重心放左腳，
左腳腳背就會痛，好像被橡皮筋綁住，血管阻塞不舒服的感覺。
今天貼了消炎貼布後，腳背悶痛反而更明顯，坐著不動也會。

有人有類似的經驗嗎?
拉腳底筋不會痛



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