腳傷與跑鞋 - 路跑 Road Running

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By Franklin
at 2017-09-03T10:44

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先附上平底足照
https://i.imgur.com/mYo0dB4.jpg
這是今天早上拍的，但是昨天有小跑一下10k

然後早上起來右腳內側這邊就開始痛到不行

現在右腳腳裸以下轉動都會痛到左側

上一次練跑大概是8月初到月中，每個禮拜大概2.3次都以5～6k為主，稍微都有些微刺痛
，?

之前有在01上研究我上一雙跑鞋磨損的情形，發現我應該是內旋過度，主要都磨損在腳跟
外

但是我已經從nike的dual fusion換成adidas的adizero buston6

想詢問腳痛的問題是來自於哪裡？本身肌耐力不足？還是鞋款照成的？



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Tags: 路跑

All Comments

Elvira avatar
By Elvira
at 2017-09-07T21:15
你的足弓好低...
Kristin avatar
By Kristin
at 2017-09-12T07:46
平底足不是都這樣嗎
Irma avatar
By Irma
at 2017-09-16T18:17
是呀...所以足部關節吃力不平均呀，你說這樣久了好嗎?
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2017-09-21T04:48
鞋只是輔助，要矯正訓練"步態"。扁平足的運動員多的是。
Emma avatar
By Emma
at 2017-09-25T15:19
過度內旋不是應該穿穩定型的鞋嗎？
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2017-09-30T01:50
boston是避震型且適合4~6分速跑者 肌力不足確實也有可能造成不舒服
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2017-10-04T12:21
https://i.imgur.com/3Cwb3bA.jpg 附上10k紀錄
Noah avatar
By Noah
at 2017-10-08T22:52
我足弓也低..穿merrell bare access 4 覺得ok XDD
Poppy avatar
By Poppy
at 2017-10-13T09:23
平底足看是不是功能性的 是的話還有點救
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By Bethany
at 2017-10-17T19:54
至於會痛的話...主要還是自己調整姿勢比較重要
Emily avatar
By Emily
at 2017-10-22T06:25
如果你是右腳腳掌 左內側中間偏前 有可能是徑前肌
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By Olga
at 2017-10-26T16:56
但是還是找醫生看吧 不理解身體狀況的時候 還是不要自己按
Olga avatar
By Olga
at 2017-10-31T03:27
不管是什麼人，腳跟磨損都會是在外側，要判斷內旋程度要看前腳掌。會痛主要是跑姿迷不正確或是過度訓練，依原po還說應該是前者。
Poppy avatar
By Poppy
at 2017-11-04T13:58
可是跑姿這個要怎麼修正？
Irma avatar
By Irma
at 2017-11-09T00:29
找教練啊，自己練的話就練馬克操，讓身體記住那種感覺
Freda avatar
By Freda
at 2017-11-13T11:00
其實可以多看專業跑者的跑姿 跟自己的跑姿 就會知道差在哪了
Mason avatar
By Mason
at 2017-11-17T21:31
有參加賽事 就可以看看自己的照片 是不是哪裡怪怪的
Brianna avatar
By Brianna
at 2017-11-22T08:02
或是跑一下對面有鏡子的跑步機 就能知道了
Jacob avatar
By Jacob
at 2017-11-26T18:33
我自己是這樣做的啦...
Emily avatar
By Emily
at 2017-12-01T05:04
我自己足弓也比較低，之前也與原po有類似狀況，腳踝內
Ina avatar
By Ina
at 2017-12-05T15:35
側腫過兩次，改跑姿,換鞋什麼的根本沒用。後來是去訂做鞋墊跑約四個月，對足弓,腳踝內側,小腿酸痛改善很多，個人經驗。還是建議找醫生,治療師評估看看吧！
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By Kama
at 2017-12-10T02:06
換y拖？

請教今年12月的兩場桃園路跑

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2017-09-02T23:51
大家好~ 想請問12/2的桃園半程馬拉松-前進國際認證為反毒而跑, 以及12/24的石門水庫楓林活山路跑路線, 這兩場都是從石門水庫南菀停車場開始, 但路線說明一個是文字敘述, 一個是圖示, 不確定路線是否相同, 想請問如果路線不同, 風景上哪個比較推薦? 之前看板上的心得分享有一場石門路跑風景不 ...

請問去日本推薦買什麼慢跑鞋?

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By Dora
at 2017-09-02T21:26
大家好 下個月會去日本東京 想買雙適合跑步的鞋子 順便在東京街道練習跑步 請問有否推薦的鞋子 謝謝。 - ...

長輩用 運動手環推薦

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By Olive
at 2017-09-02T18:44
之前送媽媽的Garmin Vivofit 2因為手環不夠緊, 媽媽出門買菜時弄掉了 所以考慮再買一支送他 預算: 可以拉到$5000內, 若小米2適合 也可以考慮 必要需求: 1. 錶帶好戴不易鬆脫 2. 電力續航力佳 希望能撐超過一周 3. 除小米可接受外, 不喜歡其他中國品牌 功能需求: 1. ...

翔走&wave aero差異性

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By Hazel
at 2017-09-02T18:22
各位跑友安安，如標題所示，想請教這兩雙鞋有什麼明顯的差異嗎，目前小弟是穿翔走， 因為磨的也差不多了，想說有否差不多性質的鞋可以參考，希望有穿過或是知道的大大可 以分享一下喔！ - ...

請教體能測驗的訓練

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By Eden
at 2017-09-02T15:28
板上的各位強者，大家好， 10/12，需要進行體能測驗， 1200公尺，350秒內及格！ 昨天，第一次測時間 400公尺，100秒 800公尺，220秒 1200公尺，365秒 最後400公尺，非常 ...