腰部運動傷害 - 運動

By Madame
at 2008-11-24T00:00

Table of Contents

我有一個朋友ˇ
在快跑完步的時候ˇ
摔在地上ˇ
腰去撞到ˇ
經常疼痛ˇ
請問:
1. 有什抹方法可以減低疼痛?
2. 怎樣可以在短期內恢復?
3. 有沒有什抹運動用品可以幫助腰部復元?
如果有很多方法請全部告訴我,謝謝
因為我那個朋友是練田徑的!
謝謝~
已更新項目:
我說的運動用品不是藥膏...等
例如:
做什抹姿勢或動作會對腰有幫助?
補充:
運動員要吃什抹營養品?

Tags: 運動田徑

All Comments

By Christine
at 2008-11-26T11:13

1. 有什抹方法可以減低疼痛?
A:受傷48小時內冰敷,一天四次每次20分鐘,可止痛消炎消腫,48小時後用溫敷一天四
次每次20分鐘,可以使瘀腫腫脹處自體吸收,基本上噴肌樂或擦痠痛藥膏都有效,都
是含非固醇類止痛消炎劑
2. 怎樣可以在短期內恢復?
A:休息什麼姿勢痛就要避免,急不得否則會反覆受傷
3. 有沒有什抹運動用品可以幫助腰部復元?
A:基本上沒有,應該是說穿束腹帶(帶軟支架那種)可以幫忙限制腰部過度活動,也可以
使腰部得到支持,可減輕疼痛
4,如果有很多方法請全部告訴我
A:建議快速又有效的方法就是去看復健科,它們有很多種儀器可以止痛,並且可做深部
肌肉熱療(一般的熱敷包是淺層的熱療效果有限),先讓醫師診斷一下確定沒有其他
骨折(骨裂)問題才是最重要的,
2008-12-01 14:06:15 補充：
均衡飲食就可以了可增加維生素B群可以活化神經

By Skylar Davis
at 2008-11-27T02:36

運動員更要身體才對吧~~
去看醫生啦!!那些都不能治本~
摔在地上...我想骨頭應該撞到了吧～
再加上沒有好好休息～
我弟常因為打球衝撞扭到去看醫生
土城的廣川醫院推薦給你
骨科和復健科～～很強喔！！
健保一次可以做六次復健
只有乖乖的聽醫生的話～會好的！！

By Yuri
at 2008-11-25T00:45

小針刀的作用和原理：
1‧剝離沾黏組織
小針刀的作用在於剝離肌肉和韌帶、神經、血管之間軟組織黏連病變，鬆解肌肉，重新改善血液循環，恢復肢體正常生理功能，以消除炎症酸痛。
2‧疏通氣血阻滯
依據四診八綱辨證論治，通則不痛，痛則不通，阻滯疏通，氣血小針刀的適應症：
　
1‧各種慢性軟組織損傷黏連所致頑固性疼痛----如淜囊炎、狹窄性腱鞘炎、肌肉和韌帶累積性損傷、五十肩、網球肘等。
2‧骨質增生﹝骨刺﹞引起的酸痛----如頸椎腰椎骨質增生引起的頸部腰部酸痛、退化性膝關節炎、創傷後關節炎等。
3‧脊椎滑脫、頸腰椎間盤突出、腕管椎管狹窄造成神經受壓所產生的麻痺疼痛。
4‧骨折脫臼術後關節功能受限。
5‧其他內外科雜症等。
流暢，陰陽調和，則疼痛除，功能即能恢復。
你好
因本身是運動傷害者建議妳去找小針刀醫師可以根治你的毛病
你可以打電話到慧安中醫診所找陳醫師他可以可以意見是否有效
TEL 02 29671178
　

By Frederic
at 2008-11-26T13:19

趕快上靈心部落格, 找王老師諮詢,他是這方面的專家,還有師傳青草膏,效果非常好
http://tw.myblog.yahoo.com/eide-livemail/
robinhsu767

By Kama
at 2008-11-24T16:03

如果沒有外傷.你可以用我們專用的吊膏;.這個可以在最短的時間內治癒你朋友的腰傷.只要是筋骨及運動傷害[沒有傷口的狀況下]使用.一定可以在幾天內痊癒的.你可以去我們的無名看看我們專用藥膏的介紹及購買的方式/.

By Jessica
at 2008-11-26T18:43

腰部撞傷疼痛之治療.使用傳統療法.筋肉放鬆術.通常一兩次可以改善

By Charlie
at 2008-11-28T00:36

參考SOS解釋
1:矯正回來自然減輕疼痛。
2:需矯正兩次約3-7天即可恢復。
3:沒有，如肌樂只能促進血液循環罷了(減輕症狀)無法復原。
髖骨錯位(骨盆歪斜)所造成
先教你自我檢測之法
1:躺平(面朝上)，手腳伸直，請家人將你的腳跟併攏，看是否有長短腳。
2:看胸部是否有傾斜(大小邊)
3:趴著(相同姿勢)看屁股是否大小邊(通常和胸部同邊)
若有上述之症狀，只要矯正兩次，酸痛就會好。如果你也住台北的話，不仿寫信和我連絡。

By Blanche
at 2008-11-27T12:12

腰椎因為意外摔傷ˋ治療重點並不是只有希望止痛而不痛ˋ
而是需要尋求ˋ脊椎骨的腰椎骨是否有輕微脫臼的崁頓ˋ是儀器很難檢查出來的一些輕微脫臼狀態ˋ
擔心脊椎骨沒有正確的歸位ˋ可能造成將來的運動生涯ˋ還有未來的副作用ˋ
所以剛受傷錯位的脊椎骨ˋ建議立即吊單槓與練習腰椎躺在輪胎弧度的伸展腰椎骨回位ˋ使酸痛自然的消失ˋ會比使用醫藥的止痛方式還要安全ˋ確實ˋ迅速ˋ有效ˋ
通常表皮膚的酸痛ˋ以噴劑的肌樂的酸痛噴劑即可立即的紓解ˋ

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