腰痛 - 瑜珈 Yoga

我學了瑜珈兩個星期 大概是一星期做了三四堂課
也有上皮拉提斯兩堂和有氧
我做拜曰式? 就是要屁股夾緊 手夾緊 往後仰的姿勢
大概從第二星期開始 也就是第五堂課吧
腰椎都會很痛
老師說腰會痛是因為夾不夠緊的關係 所以力量才會壓到腰部
今天做完之後 也是腰椎很痛很痛

我不會因此椎間盤突出吧?
我是不是應該去找人推拿呢?
還是應該要去看醫生照X光

今天來不及問老師 我是不是暫時要避免這個姿勢
還是我應該先暫時不要上瑜珈呢?
可是皮拉提斯也是著重在腹部的力量 會不會也有影響 加重我的疼痛

因為是買月卡的
所以才上要兩個星期 真不想因此就放棄了

請問一下大家的意見了

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不能遠離世界　發現我們擁有的地方
不能遠離世界　看見這一種新的形象
為什麼不等我創造另一種新的形象
不能遠離世界　發現我們擁有的地方

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