腰傷問題 - 排球

By Caitlin
at 2009-05-06T17:05

Table of Contents

前幾天打球時因為沒有做好足夠的熱身
我起跳時就拉傷我的腰了T T

聽大家說起來似乎是要休息1~2個月
可是我下禮拜開始有校長盃的比賽@@

最近每天晚上都有貼藥膏還有熱敷不過某些姿勢還是會痛
外加上我又有椎間盤突出的問題

(多災多難阿= =~)

想問問看大家有沒有什麼復建姿勢或者是比較快好的方法
我不想錯過這次比賽阿~~~~>"<

先在這裡謝過大家了!

--

All Comments

By Emma
at 2009-05-07T21:21

受傷就要多休息喔~

By Hedwig
at 2009-05-09T13:37

健生中醫關心你的身體

By Zora
at 2009-05-10T05:50

不要動最快好

By Brianna
at 2009-05-11T16:34

真的一定要打球就做夠熱身再打,打完馬上冰敷!
但如果間隔一兩個小時就又要比賽,冰敷記得10分鐘就好!

By Selena
at 2009-05-15T03:33

平時可以多做腰部肌肉伸展~

By Jessica
at 2009-05-18T16:31

止痛藥+肌肉鬆弛劑+酸痛軟膏..之前都這樣上場比賽的(誤)

By Steve
at 2009-05-18T22:18

你北醫的= =?

By Una
at 2009-05-23T19:33

不是耶莫非大家都這時候打XD

By Carolina Franco
at 2009-05-28T04:10

去給中醫"喬一喬"~我之前也閃到腰~喬完後隔天就好多了

By Odelette
at 2009-05-30T20:49

順便買有鋼條的"束腰帶"來固定你的腰吧!比較不會痛~~

By Isla
at 2009-06-03T08:00

但如果間隔一兩個小時就 https://noxiv.com

By Rebecca
at 2009-06-04T16:40

不是耶莫非大家都這 https://moxox.com

Related Posts

排球的發球方法

By Andrew
at 2009-05-06T00:00

我們老師要我們找排球的十種發球方法
但一直找不到
到底有哪十種?

影片-有關女子排球的影片

By Lucy
at 2009-05-06T00:00

今天在HBO看到有關女子排球的影片
但是我不知道片名叫什麼
很好看
裡面的女生還蠻漂亮的
不是記錄片喔

2009高醫球友盃賽程下載

By Jack
at 2009-05-05T23:40

2009球友盃男子組賽程下載 http://cc.kmu.edu.tw/~u96019025/2009sai1.rar 2009球友盃女子組賽程下載 http://cc.kmu.edu.tw/~u96019025/2009sai2.rar - ...

膝蓋受傷的問題。有點奇怪 - -

By Dorothy
at 2009-05-05T21:24

昨天閃光晚上打比賽她說她急衝去救球後來又急停因為怕撞到也來救球的學妹停下來後就倒地不起了..... 膝蓋很痛坐了救護車去急診照了X光醫生說骨頭沒事慢慢等復原只開了止痛藥說一個月後還不舒服就去照關節鏡檢查 = = 重點是她的膝蓋幾乎沒腫沒淤血大概在外側稍微下方的地方我們 ...

腰扭傷可否使用護腰保護?

By Cara
at 2009-05-05T02:07

前一陣子在練包球時做了後仰接往前弓身動作，不知是暖身不足、肌肉罷工或單純倒楣，當場後腰劇痛，只能用奇怪的彎腰駝背姿勢抓著同學慢慢走回場邊坐下休息。　　　　後來掛了復健科門診，醫生說我後腰脊椎兩旁肌肉拉傷了，也就是俗稱的「閃到腰」。如果不好好休息復健，讓肌肉還沒完全痊癒又受傷的 ...