腓骨骨折多久後才能恢復到原先成績 - 路跑 Road Running

Catherine avatar
By Catherine
at 2021-07-27T19:21

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小弟在三月份發生車禍導致小腿腓骨骨折加一點點的粉碎性骨折目前還是打著鋼釘
而意外至今已經四個月多了
最近一個月醫生說可以試著慢慢跑步了
而我也以每週跑兩到三次 1600m跑11分的速度下去跑
但每次越跑越焦躁 因為兩年後有個跑步的考試需要準備
每每跑完看到自己這速度就無比焦慮
想請問有沒有大大有類似經驗多少後能恢復的比較好
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Tags: 路跑

All Comments

Elma avatar
By Elma
at 2021-07-27T22:01
無答案
Poppy avatar
By Poppy
at 2021-07-28T00:42
有的選手直接引退的 說大部分恢復只8-9成 回不去
Ula avatar
By Ula
at 2021-07-28T03:22
兩年後的事 先把傷養好再說
Heather avatar
By Heather
at 2021-07-28T06:02
不跑永遠回不去 跑就對了
Emma avatar
By Emma
at 2021-07-28T08:43
身體復原要時間，慢慢來最快
Lucy avatar
By Lucy
at 2021-07-28T11:23
看了就好痛
Franklin avatar
By Franklin
at 2021-07-28T14:04
2年後不急 先打基礎 養好訓練慢慢來 斷腿更勇沒聽過嗎
Agnes avatar
By Agnes
at 2021-07-28T16:44
醫療復健問醫師實在 史考特是復健科 在北部可以去看看
Quanna avatar
By Quanna
at 2021-07-28T19:24
兩年後升職考試要多少的成績？
Olivia avatar
By Olivia
at 2021-07-28T22:05
這裡的人看起來像醫生嗎
Liam avatar
By Liam
at 2021-07-29T00:45
你的問題需要復健科醫生來回答 case by case的
Carol avatar
By Carol
at 2021-07-29T03:26
2年還很久不要急，3k12分半也就是每公里4:10內有底子，配合全癒的身體，這速度要回復也就1-2個月
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2021-07-29T06:06
什麼考試這麼硬阿，要跑到12:30
Charlie avatar
By Charlie
at 2021-07-29T08:46
一般大概5分就可以了說 男國軍好像是14分半 這很拼阿五分速 3000公尺14分半
Quintina avatar
By Quintina
at 2021-07-29T11:27
謝謝上面大大的回答QQ
Mia avatar
By Mia
at 2021-07-29T14:07
是特勤相關的受訓 因為也有年紀的壓力怕越年長心肺越糟糕 所以才會很緊張
Thomas avatar
By Thomas
at 2021-07-29T16:48
可以跑就好.初心者到全馬用一年的時間準備都非常充足了.
Ethan avatar
By Ethan
at 2021-07-29T19:28
醫生也沒用 因為醫生只會叫你要休息復健
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2021-07-29T22:08
頭一年用這個速度打基礎,不過距離或時間要拉長.反正最少
Michael avatar
By Michael
at 2021-07-30T00:49
要跑12分半 要靠自己才有用
Eden avatar
By Eden
at 2021-07-30T03:29
先持續半小時當目標.能練到5公里半小時的話3000公尺12分
Doris avatar
By Doris
at 2021-07-30T06:10
大,5k有25分3000公尺稍微忍一下就過了.不過當然跑起來不會很舒服=3=
Emma avatar
By Emma
at 2021-07-30T08:50
5K半小時的話3000公尺12分要忍很大.
Andy avatar
By Andy
at 2021-07-30T11:30
原來醫生沒有用 XDDD 棒喔
Anthony avatar
By Anthony
at 2021-07-30T14:11
等你慢慢練到能跑3~5k這個距離再說
Odelette avatar
By Odelette
at 2021-07-30T16:51
骨頭恢復完整我個人覺得6個月以上比較保險，這段期間你可以考慮用快走1小時取代跑步，先建立基本心肺力
Noah avatar
By Noah
at 2021-07-30T19:32
考警察嗎？
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2021-07-30T22:12
什麼考試3000m 需要12:30 ？？ 海軍陸戰隊？
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2021-07-31T00:52
原來是特勤
Connor avatar
By Connor
at 2021-07-31T03:33
醫生又不是田徑教練骨頭好沒錯後面要靠自己練才有用
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2021-07-31T06:13
醫師只管你的骨頭回到正常生活的水準，你要再進階找醫師的沒用
Sarah avatar
By Sarah
at 2021-07-31T08:54
搞不懂醫師角色當然說沒用，復健科還有物理治療師，評估當前運動能力適合什麼強度
Donna avatar
By Donna
at 2021-07-31T11:34
有人甚至說跑就對了 小腿骨折經得起這樣操嗎 至少復健科
Frederica avatar
By Frederica
at 2021-07-31T14:14
不會這麼輕率給予建議
Lydia avatar
By Lydia
at 2021-07-31T16:55
不得不說台灣人還是很輕視專業
Thomas avatar
By Thomas
at 2021-07-31T19:35
復健科會被人看不起還不是多數給你的建議就電療，根本搞反
Kristin avatar
By Kristin
at 2021-07-31T22:16
認為電療代表復健的全部 根本就錯的 既然來板上問 可以得到更多資訊 絕不是只有跑就對了
Jessica avatar
By Jessica
at 2021-08-01T00:56
所以要推薦哪個名醫？啥都沒講就說醫生是對的，這邏輯很棒
Zora avatar
By Zora
at 2021-08-01T03:36
上面有寫喔，可以閱讀清楚再回覆
Doris avatar
By Doris
at 2021-08-01T06:17
以你這語氣，當然比你棒多了，還是你比醫師還強？
Ula avatar
By Ula
at 2021-08-01T08:57
畢竟你的回覆好像一點建設性也沒有 呵
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2021-08-01T11:38
12分半不難，一堆人都可以跑10分內
Franklin avatar
By Franklin
at 2021-08-01T14:18
當兵的體測？
Joe avatar
By Joe
at 2021-08-01T16:58
看了garmin的最佳紀錄一公里4:25 QQ凡人要有凡人的自覺
Liam avatar
By Liam
at 2021-08-01T19:39
XD. 一堆人10分內嗎
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2021-08-01T22:19
要是一堆10分內 台灣中長距離競爭能力可望慢慢追上日本
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2021-08-02T01:00
骨頭的癒合與否非常重要，建議聽開刀醫師的指示慢慢加強訓練強度，不然遇到植入物斷裂或骨頭肥大性不癒合，都會讓康復遙遙無期，更難達成目標。怎麼訓練你在12分跑完3k不是醫生的專長，但是骨折術後要用什麼步調恢復練習才安全，還是建議聽醫生的意見。

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