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腓骨骨折多久後才能恢復到原先成績 - 路跑 Road Running

Catherine avatarCatherine · 2021-07-27

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小弟在三月份發生車禍導致小腿腓骨骨折加一點點的粉碎性骨折目前還是打著鋼釘
而意外至今已經四個月多了
最近一個月醫生說可以試著慢慢跑步了
而我也以每週跑兩到三次 1600m跑11分的速度下去跑
但每次越跑越焦躁 因為兩年後有個跑步的考試需要準備
每每跑完看到自己這速度就無比焦慮
想請問有沒有大大有類似經驗多少後能恢復的比較好
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All Comments

Elma avatarElma2021-07-27
無答案
Poppy avatarPoppy2021-07-28
有的選手直接引退的 說大部分恢復只8-9成 回不去
Ula avatarUla2021-07-28
兩年後的事 先把傷養好再說
Heather avatarHeather2021-07-28
不跑永遠回不去 跑就對了
Emma avatarEmma2021-07-28
身體復原要時間，慢慢來最快
Lucy avatarLucy2021-07-28
看了就好痛
Franklin avatarFranklin2021-07-28
2年後不急 先打基礎 養好訓練慢慢來 斷腿更勇沒聽過嗎
Agnes avatarAgnes2021-07-28
醫療復健問醫師實在 史考特是復健科 在北部可以去看看
Quanna avatarQuanna2021-07-28
兩年後升職考試要多少的成績？
Olivia avatarOlivia2021-07-28
這裡的人看起來像醫生嗎
Liam avatarLiam2021-07-29
你的問題需要復健科醫生來回答 case by case的
Carol avatarCarol2021-07-29
2年還很久不要急，3k12分半也就是每公里4:10內有底子，配合全癒的身體，這速度要回復也就1-2個月
Hamiltion avatarHamiltion2021-07-29
什麼考試這麼硬阿，要跑到12:30
Charlie avatarCharlie2021-07-29
一般大概5分就可以了說 男國軍好像是14分半 這很拼阿五分速 3000公尺14分半
Quintina avatarQuintina2021-07-29
謝謝上面大大的回答QQ
Mia avatarMia2021-07-29
是特勤相關的受訓 因為也有年紀的壓力怕越年長心肺越糟糕 所以才會很緊張
Thomas avatarThomas2021-07-29
可以跑就好.初心者到全馬用一年的時間準備都非常充足了.
Ethan avatarEthan2021-07-29
醫生也沒用 因為醫生只會叫你要休息復健
Genevieve avatarGenevieve2021-07-29
頭一年用這個速度打基礎,不過距離或時間要拉長.反正最少
Michael avatarMichael2021-07-30
要跑12分半 要靠自己才有用
Eden avatarEden2021-07-30
先持續半小時當目標.能練到5公里半小時的話3000公尺12分
Doris avatarDoris2021-07-30
大,5k有25分3000公尺稍微忍一下就過了.不過當然跑起來不會很舒服=3=
Emma avatarEmma2021-07-30
5K半小時的話3000公尺12分要忍很大.
Andy avatarAndy2021-07-30
原來醫生沒有用 XDDD 棒喔
Anthony avatarAnthony2021-07-30
等你慢慢練到能跑3~5k這個距離再說
Odelette avatarOdelette2021-07-30
骨頭恢復完整我個人覺得6個月以上比較保險，這段期間你可以考慮用快走1小時取代跑步，先建立基本心肺力
Noah avatarNoah2021-07-30
考警察嗎？
Rebecca avatarRebecca2021-07-30
什麼考試3000m 需要12:30 ？？ 海軍陸戰隊？
Skylar Davis avatarSkylar Davis2021-07-31
原來是特勤
Connor avatarConnor2021-07-31
醫生又不是田徑教練骨頭好沒錯後面要靠自己練才有用
Ophelia avatarOphelia2021-07-31
醫師只管你的骨頭回到正常生活的水準，你要再進階找醫師的沒用
Sarah avatarSarah2021-07-31
搞不懂醫師角色當然說沒用，復健科還有物理治療師，評估當前運動能力適合什麼強度
Donna avatarDonna2021-07-31
有人甚至說跑就對了 小腿骨折經得起這樣操嗎 至少復健科
Frederica avatarFrederica2021-07-31
不會這麼輕率給予建議
Lydia avatarLydia2021-07-31
不得不說台灣人還是很輕視專業
Thomas avatarThomas2021-07-31
復健科會被人看不起還不是多數給你的建議就電療，根本搞反
Kristin avatarKristin2021-07-31
認為電療代表復健的全部 根本就錯的 既然來板上問 可以得到更多資訊 絕不是只有跑就對了
Jessica avatarJessica2021-08-01
所以要推薦哪個名醫？啥都沒講就說醫生是對的，這邏輯很棒
Zora avatarZora2021-08-01
上面有寫喔，可以閱讀清楚再回覆
Doris avatarDoris2021-08-01
以你這語氣，當然比你棒多了，還是你比醫師還強？
Ula avatarUla2021-08-01
畢竟你的回覆好像一點建設性也沒有 呵
Sierra Rose avatarSierra Rose2021-08-01
12分半不難，一堆人都可以跑10分內
Franklin avatarFranklin2021-08-01
當兵的體測？
Joe avatarJoe2021-08-01
看了garmin的最佳紀錄一公里4:25 QQ凡人要有凡人的自覺
Liam avatarLiam2021-08-01
XD. 一堆人10分內嗎
Daph Bay avatarDaph Bay2021-08-01
要是一堆10分內 台灣中長距離競爭能力可望慢慢追上日本
Elizabeth avatarElizabeth2021-08-02
骨頭的癒合與否非常重要，建議聽開刀醫師的指示慢慢加強訓練強度，不然遇到植入物斷裂或骨頭肥大性不癒合，都會讓康復遙遙無期，更難達成目標。怎麼訓練你在12分跑完3k不是醫生的專長，但是骨折術後要用什麼步調恢復練習才安全，還是建議聽醫生的意見。