磨痕的狀況 - 路跑 Road Running

By Daph Bay
at 2021-07-26T07:53

Table of Contents

跑齡約五年，每次練跑約10-15k
目前的鞋子爲wave rider:已服役3085.46km
練跑地方：pu跑道
最近常感覺到左右腳的紅圈處會有痛的感覺
不知道是否跟鞋磨損有關
https://i.imgur.com/JuwBXZb.jpg

月跑量：
https://i.imgur.com/T4c830a.jpg

Tags: 路跑

All Comments

By Oscar
at 2021-07-27T15:39

3000多公里....這感覺是某電影的情節

By Tracy
at 2021-07-28T23:25

中底已失去原有的緩震效果，回饋到腳的衝擊力加大，可以換鞋了

By Margaret
at 2021-07-30T07:11

wc 換鞋啊大哥

By Linda
at 2021-07-31T14:56

是，換鞋

By Gary
at 2021-08-01T22:42

哇！

By Anonymous
at 2021-08-03T06:28

磨成這樣早該換鞋

By Damian
at 2021-08-04T14:13

我應該會換鞋惹，都磨掉了

By Sierra Rose
at 2021-08-05T21:59

........................................

By Sierra Rose
at 2021-08-07T05:45

拜託請你換鞋。

By Mary
at 2021-08-08T13:30

突然覺得我900k就換鞋真是有夠討債的

By Margaret
at 2021-08-09T21:16

我4~500都不敢說話了

By Kyle
at 2021-08-11T05:02

省過頭了，趕快換鞋吧

By Rebecca
at 2021-08-12T12:48

是，該換鞋了

By Queena
at 2021-08-13T20:33

3000~~我都1000左右就換鞋子

By Zanna
at 2021-08-15T04:19

鞋子都磨壞了，換鞋吧

By Yuri
at 2021-08-16T12:05

今天某蝦app才跳出跑鞋五折，趕快去撿便宜

By Sandy
at 2021-08-17T19:50

不是鞋子磨成那樣讓你腿痛,是腿力氣不夠讓你磨成那樣

By Odelette
at 2021-08-19T03:36

也太強磨3000

By Steve
at 2021-08-20T11:22

鞋子已經掛了還不讓安息

By Erin
at 2021-08-21T19:07

.................

By Puput
at 2021-08-23T02:53

謝謝大家，今天已去買新鞋

By Hardy
at 2021-08-24T10:39

https://i.imgur.com/OPAtUWL.jpg還是獨愛wave rider

By Ethan
at 2021-08-25T18:25

跑步不就是為了可以買一堆鞋嗎XD 這穿法也太省

By Lucy
at 2021-08-27T02:10

這跑量跑速都在多少？

By Hedy
at 2021-08-28T09:56

我估計樓主為偏低足弓，跑速約6:10-6-20上下

By Noah
at 2021-08-29T17:42

他這跑量應該不會只有6分速吧

By Ivy
at 2021-08-31T01:27

這跑量最少應該有5分半內

By Zenobia
at 2021-09-01T09:13

月跑量2-300，至少五分速內吧

By Lucy
at 2021-09-02T16:59

以前接收的資訊是800公里左右就得換新鞋，不過我都是撐到1200，磨損的地方就買橡皮來補

By Ingrid
at 2021-09-04T00:44

從鞋子後跟來看，感覺是腳跟先著地，不知您的腰椎會不會疼痛？

By Rae
at 2021-09-05T08:30

腰椎到還好，主要還是腓腸肌較有痛感

By Madame
at 2021-09-06T16:16

跑量這麼高，還不如你速度拉起長跑少一點

By Eartha
at 2021-09-08T00:02

不夠有效率的跑姿跑速，拉高跑量只是磨損身體而以

By Bethany
at 2021-09-09T07:47

先求跑步技術再求跑步速度最後跑步距離

By Lydia
at 2021-09-10T15:33

*->速度拉起來

By Rachel
at 2021-09-11T23:19

老大您的跑鞋算是鞠躬盡瘁死而後已了饒了他吧╮(￣▽￣"")╭

By Candice
at 2021-09-13T07:04

試著用滾筒舒緩看看我以前也會可以練一下小腿肌耐力

By Frederica
at 2021-09-14T14:50

我也是喜歡美津濃的鞋子耐磨你平常有把走路鞋和跑步鞋分開嗎？感覺是一起的，後跟應是平常走路的磨損排除後跟你應是中足偏外側磨損步態是不錯的

By Steve
at 2021-09-15T22:36

另外就是跑PU跑道的話，我覺得還可以跑ㄟ

By Lydia
at 2021-09-17T06:21

里程已超出中底壽命，失去緩衝，大底磨耗不能當作換鞋標準。何況這雙已經不能提供腳底平穩著地，可能會造成代償導致受傷。

By Rebecca
at 2021-09-18T14:07

謝謝謝謝R大

By Carol
at 2021-09-19T21:53

C大，鞋子有分平常練跑步，走路，比賽鞋，有分開

By William
at 2021-09-21T05:39

很謝謝c大提醒

By Skylar DavisLinda
at 2021-09-22T13:24

3000，已經超過正常使用量的3倍了，換一雙吧

By Damian
at 2021-09-23T21:10

謝謝分享 chelsea17

By Franklin
at 2021-09-25T04:56

一鞠躬

By Megan
at 2021-09-26T12:41

這磨得很不平均耶..

By Jacob
at 2021-09-27T20:27

磨得超不平均，上面居然還有人說這樣的步態不錯…，這根本都是拖著跑吧

By Andrew
at 2021-09-27T05:59

得不償失。

By Andrew
at 2021-09-28T13:44

早就該換鞋啊

By Enid
at 2021-09-27T05:59

早該買新鞋了！

By Suhail Hany
at 2021-09-28T13:44

我以前也以為鞋沒壞就繼續跑，鞋底都磨平了，腳踝都受傷了，換新鞋後才發現吸震差真多

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