路跑

磨痕的狀況 - 路跑 Road Running

Daph Bay avatarDaph Bay · 2021-07-26

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跑齡約五年，每次練跑約10-15k
目前的鞋子爲wave rider:已服役3085.46km
練跑地方：pu跑道
最近常感覺到左右腳的紅圈處會有痛的感覺
不知道是否跟鞋磨損有關
https://i.imgur.com/JuwBXZb.jpg
月跑量：
https://i.imgur.com/T4c830a.jpg
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All Comments

Oscar avatarOscar2021-07-27
3000多公里....這感覺是某電影的情節
Tracy avatarTracy2021-07-28
中底已失去原有的緩震效果，回饋到腳的衝擊力加大，可以換鞋了
Margaret avatarMargaret2021-07-30
wc 換鞋啊大哥
Linda avatarLinda2021-07-31
是，換鞋
Gary avatarGary2021-08-01
哇！
Anonymous avatarAnonymous2021-08-03
磨成這樣早該換鞋
Damian avatarDamian2021-08-04
我應該會換鞋惹，都磨掉了
Sierra Rose avatarSierra Rose2021-08-05
........................................
Sierra Rose avatarSierra Rose2021-08-07
拜託請你換鞋。
Mary avatarMary2021-08-08
突然覺得我900k就換鞋真是有夠討債的
Margaret avatarMargaret2021-08-09
我4~500都不敢說話了
Kyle avatarKyle2021-08-11
省過頭了，趕快換鞋吧
Rebecca avatarRebecca2021-08-12
是，該換鞋了
Queena avatarQueena2021-08-13
3000~~我都1000左右就換鞋子
Zanna avatarZanna2021-08-15
鞋子都磨壞了，換鞋吧
Yuri avatarYuri2021-08-16
今天某蝦app才跳出跑鞋五折，趕快去撿便宜
Sandy avatarSandy2021-08-17
不是鞋子磨成那樣讓你腿痛,是腿力氣不夠讓你磨成那樣
Odelette avatarOdelette2021-08-19
也太強 磨3000
Steve avatarSteve2021-08-20
鞋子已經掛了還不讓安息
Erin avatarErin2021-08-21
.................
Puput avatarPuput2021-08-23
謝謝大家，今天已去買新鞋
Hardy avatarHardy2021-08-24
https://i.imgur.com/OPAtUWL.jpg還是獨愛wave rider
Ethan avatarEthan2021-08-25
跑步不就是為了可以買一堆鞋嗎XD 這穿法也太省
Lucy avatarLucy2021-08-27
這跑量 跑速都在多少？
Hedy avatarHedy2021-08-28
我估計樓主為偏低足弓，跑速約6:10-6-20上下
Noah avatarNoah2021-08-29
他這跑量應該不會只有6分速吧
Ivy avatarIvy2021-08-31
這跑量最少應該有5分半內
Zenobia avatarZenobia2021-09-01
月跑量2-300，至少五分速內吧
Lucy avatarLucy2021-09-02
以前接收的資訊是800公里左右就得換新鞋，不過我都是撐到1200，磨損的地方就買橡皮來補
Ingrid avatarIngrid2021-09-04
從鞋子後跟來看，感覺是腳跟先著地，不知您的腰椎會不會疼痛？
Rae avatarRae2021-09-05
腰椎到還好，主要還是腓腸肌較有痛感
Madame avatarMadame2021-09-06
跑量這麼高，還不如你速度拉起長 跑少一點
Eartha avatarEartha2021-09-08
不夠有效率的跑姿跑速，拉高跑量只是磨損身體而以
Bethany avatarBethany2021-09-09
先求跑步技術 再求跑步速度 最後跑步距離
Lydia avatarLydia2021-09-10
*->速度拉起來
Rachel avatarRachel2021-09-11
老大您的跑鞋算是鞠躬盡瘁 死而後已了 饒了他吧╮(￣▽￣"")╭
Candice avatarCandice2021-09-13
試著用滾筒舒緩看看 我以前也會 可以練一下小腿肌耐力
Frederica avatarFrederica2021-09-14
我也是喜歡美津濃的鞋子 耐磨 你平常有把走路鞋和跑步鞋分開嗎？ 感覺是一起的，後跟應是平常走路的磨損 排除後跟 你應是中足偏外側磨損 步態是不錯的
Steve avatarSteve2021-09-15
另外就是 跑PU跑道的話，我覺得還可以跑ㄟ
Lydia avatarLydia2021-09-17
里程已超出中底壽命，失去緩衝，大底磨耗不能當作換鞋標準。何況這雙已經不能提供腳底平穩著地，可能會造成代償導致受傷。
Rebecca avatarRebecca2021-09-18
謝謝謝謝R大
Carol avatarCarol2021-09-19
C大，鞋子有分平常練跑步，走路，比賽鞋，有分開
William avatarWilliam2021-09-21
很謝謝c大提醒
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2021-09-22
3000，已經超過正常使用量的3倍了，換一雙吧
Damian avatarDamian2021-09-23
謝謝分享 chelsea17
Franklin avatarFranklin2021-09-25
一鞠躬
Megan avatarMegan2021-09-26
這磨得很不平均耶..
Jacob avatarJacob2021-09-27
磨得超不平均，上面居然還有人說這樣的步態不錯…，這根本都是拖著跑吧
Andrew avatarAndrew2021-09-27
得不償失。
Andrew avatarAndrew2021-09-28
早就該換鞋啊
Enid avatarEnid2021-09-27
早該買新鞋了！
Suhail Hany avatarSuhail Hany2021-09-28
我以前也以為鞋沒壞就繼續跑，鞋底都磨平了，腳踝都受傷了，換新鞋後才發現吸震差真多