脛骨壓痛 - 路跑 Road Running

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By Rosalind
at 2016-09-19T19:20

Table of Contents




性別：男

身高：176

體重：79~80

每週跑步天數：2~3天

每次跑步距離or時間：1.2~1.6km

跑步地點/地面：柏油路

距離用餐時間:1小時

暖身:簡單拉筋、弓箭步、轉腳踝約3分鐘

收操:走400公尺

疼痛部位:脛骨從下往上約1/2位置稍微用力壓會痛

是否有服用藥物或營養補給品:無


最近等當兵練跑步，長期無運動習慣

最近兩個月才開始跑，發生以上狀況

想請問各位大大這樣是正常的嗎?

猶豫要不要看醫生@@


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Tags: 路跑

All Comments

Audriana avatar
By Audriana
at 2016-09-22T19:51
應該是無大礙
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By Freda
at 2016-09-25T20:23
shin splints ? 試試看，壓縮小腿套
Emily avatar
By Emily
at 2016-09-28T20:55
http://sa.ylib.com/MagCont.aspx?Unit=columns&id=763
Zanna avatar
By Zanna
at 2016-10-01T21:26
用滾輪放鬆看看。可能是因為筋太緊。太久沒運動突然恢復運動就比較容易有這些問題。試試看吧
Jessica avatar
By Jessica
at 2016-10-04T21:58
感謝以上大大意見

田徑背心

Jessica avatar
By Jessica
at 2016-09-19T09:57
請問台北或新北，哪裡可以買到亞瑟士或美津濃的田徑背心 - ...

Garmin 的錶帶劣化問題

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By Wallis
at 2016-09-19T01:51
※ 引述《yoco (眠月)》之銘言： : 大概有兩個月左右沒見到他 : 有一天看到他，哇勒瘦了一圈！ : 不只一圈！他完全變成普通人 ＠＠！嚇爛我也！ : 「我每天都有在跑喔～」他說 : 原來第二天早上因為下雨，他以為取消了，就沒來 : 但之後兩個月的每一天，他都有跑，大概都跑兩三公里 : 原來人要瘦這麼簡 ...

有人知道這是什麼藥嗎？(運動傷害)

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By Kelly
at 2016-09-18T12:21
前陣子一直為膝傷和跟腱炎所苦 膝傷是走路沒感覺，跑步才覺得卡卡的不舒服 跟腱炎則是會痛到走路一跛一跛 痛點一碰到就痛 後來聽朋友介紹去一間骨科小診所就診 醫生有點年紀了，沒有健保，是自費的 醫生問診完之後，就是先來兩根針 一根注射肌肉的，注射點很酸很痛 另一根則是注射血管的 然後開三天份的藥 看一次將近六 ...

右膝刺痛&跑步問題

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By Noah
at 2016-09-18T00:12
週五跑步時，一直到第29圈都覺得不錯， 感覺應該可以挑戰7k，但邁入第30圈後， 右膝在觸地時刺痛了起來，速度越來越慢， 最後幾乎是咬牙一跛一跛撐完一圈。 今天家人則跟我說，他覺得我好像是用跳著在跑步， 上下起伏大，說我可以試著跑大步一點，把力氣用在前移。 不知道是不是太小步了， 變成浪費了力氣在上下 ...

緊身褲 求推薦

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By Linda
at 2016-09-17T18:07
是這樣的, 小弟的運動需求其實是重訓和瑜珈,而非路跑 但有人跟我說來這邊可以問到比較多關於褲子的訊息,所以就來麻煩鄉親了. 我本身身材是矮胖型,所以買緊身褲褲管難免都會過長, 但比較麻煩的是我本身是臀腿比較容易堆肉的人 基本上我買XL的話臀腿那邊會稍緊,買2XL又明顯太大. 因為做瑜珈會穿,而且 ...