脊椎有問題是否不能學瑜珈? - 瑜珈 Yoga

我跟你一樣毛病
醫生是叫我游泳或在水中走路
練瑜珈也行
但有些動作其實反而會受傷
做不到就別做
否則更麻煩
如果不會判斷的話
就去水中走路
重要的是練起肌肉來
還有縮小腹的深呼吸
他是說要完全恢復不太可能
但讓旁邊的肌肉強，就比較不會痛
不太會解釋
大概就是這樣

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