脊椎側灣~~可以推薦一本可以整脊的瑜珈書嗎 - 瑜珈 Yoga

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By Irma
at 2007-05-25T23:14

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晚上睡的好痛苦
聽說鍊瑜珈有效
可要上班沒時間去上課
想買本書回來自己看著鍊
可以請大大建議一本嗎??謝謝

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Tags: 瑜珈

All Comments

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By Queena
at 2007-05-30T10:54
初學的話建議還是要有老師指導比較好...不然可能會誤傷自己或者姿勢不正確或抓不到要領...
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By Belly
at 2007-06-03T22:34
初學者真的不建議自行買書，有些動作需要靠老師幫你調整，一個人看書練容易出狀況。
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By Skylar Davis
at 2007-06-08T10:14
快去給整脊師看一下吧

請問這是哪一家瑜珈中心阿？

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By Vanessa
at 2007-05-25T13:29
剛才yahoo新聞地方版的and#34;大台北and#34;裡面有個 教瑜伽變肛交 狼師硬上高三女 印尼籍男瑜伽老師山波伊，覬覦就讀高中三年級的女學員美色， 以教導特殊瑜伽術為由，將女學生騙到住處變態肛交、口交。 事隔近半年，女學生的母親查覺有異報警，昨天將這名外籍老師函送法辦。 台北市一名高中三年 ...

請推薦基隆路二段,通化街,吳興街附近的 …

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By Olive
at 2007-05-25T12:50
※ 引述《leelu ()》之銘言： : 因為下班時間不固定 而且下班再搭車去上瑜珈課的話 : 到那邊人家可能都下課了T_T : 所以我只能找買堂數上課方式 且離公司近的瑜珈教室 : 目前只找到大自然瑜珈教室(基隆路) 采越瑜珈(通化街) : 但一堂課都要300元 好貴喔~~ : 有沒有人知道在基隆路二段 吳 ...

請問可以連續兩天練熱瑜珈嗎?

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By Puput
at 2007-05-24T10:46
我5/11開始在True Yoga上課 每天都去上一堂(包含假日) 固定一週上三堂熱瑜珈 其餘穿插一些普通課程 現在就算練完熱瑜珈第二天完全都不會痠痛 練完熱瑜珈也不會腿軟了 還可以快跑過馬路 所以想請問我可以增加練熱瑜珈的頻率嗎? 可以連續兩天上熱瑜珈甚至天天上嗎? 因為我本身不易流汗 上熱瑜珈以外的課程都 ...

Downward facing dog??

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By Dora
at 2007-05-24T09:34
由於我是在美國上的瑜珈課 老師講的是Downward facing dog 就是手腳著地 屁股頂高成三角形的動作 想要請問一下這個動作除了腳跟要踩到地之外 頭頂也需要著地嗎 練了半年之後 今天上的瑜珈課忽然之間我的頭頂可以碰到地面了 那種感覺好開心喔!!! 現在唯一個困擾就是 當作在地上做動作的時候 ...

請問瑜珈墊的必要性~

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By Olga
at 2007-05-23T17:49
說到巧拼 讓我說件慘痛的經驗 我朋友 有時候想下課後跟閃光約會 於是懶的帶墊子 就用教室提供的巧拼 當做到拜日式有個動作(叫鋤式嗎？) (1) 老師說 肩膀下壓 腳跟後踩 \ █╲ ╱● ...