Downward facing dog?? - 瑜珈 Yoga

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By Dora
at 2007-05-24T09:34

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由於我是在美國上的瑜珈課
老師講的是Downward facing dog
就是手腳著地 屁股頂高成三角形的動作

想要請問一下這個動作除了腳跟要踩到地之外
頭頂也需要著地嗎

練了半年之後
今天上的瑜珈課忽然之間我的頭頂可以碰到地面了
那種感覺好開心喔!!!

現在唯一個困擾就是
當作在地上做動作的時候
老師常常會體醒我們背要打直
可是我真的沒有辦法打直
我平時也不會駝背的
但是在向下折的時候 背部總是拱著像駝背一樣
非常沮喪

有前輩可以分享心得嗎!?

還是因為我練的還不夠久
或許有一天就像我的downward facing dog一樣頭就著地了嗎!?

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總會有一天，我會失去你，或者你會失去我
經常這麼想，
所以，我珍惜。
~1248797~


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Tags: 瑜珈

All Comments

Agatha avatar
By Agatha
at 2007-05-27T02:15
我們的down dog不用頭著地耶 = =
Ursula avatar
By Ursula
at 2007-05-29T18:56
另外關於脊椎打直的問題 我覺得是從一開始就要打直 我們
Hazel avatar
By Hazel
at 2007-06-01T11:37
老師一再強調能多低不是重點 背一定要直 你先試著不要折
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2007-06-04T04:18
那麼低 先把背弄直 就會慢慢進步了
Irma avatar
By Irma
at 2007-06-06T20:59
比如說坐著腳伸直的前彎 是要用胸口碰大腿 不是頭碰腿
James avatar
By James
at 2007-06-09T13:39
頭要看前方 這樣身體就會比較直 常常看到有人只講求貼到腿 身體卻拱得跟什麼一樣 這樣是不標準的
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2007-06-12T06:20
下巴拉出來,背比較容易打直,低頭時下巴內縮,背一定拱
Dinah avatar
By Dinah
at 2007-06-14T23:01
謝謝你門的分享 我下週上課會試試將下巴拉出來試試看
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2007-06-17T15:42
還有，如果你背伸不直，其實可以先把腳跟墊起，不要貼地，這
Isla avatar
By Isla
at 2007-06-20T08:23
樣背就會比較直，我碰到的老師都會強調背要先直，再慢慢讓腳
Necoo avatar
By Necoo
at 2007-06-23T01:04
跟著地，你可以試試看，感受一下背直的感覺。

請問瑜珈墊的必要性~

Olga avatar
By Olga
at 2007-05-23T17:49
說到巧拼 讓我說件慘痛的經驗 我朋友 有時候想下課後跟閃光約會 於是懶的帶墊子 就用教室提供的巧拼 當做到拜日式有個動作(叫鋤式嗎？) (1) 老師說 肩膀下壓 腳跟後踩 \ █╲ ╱● ...

小心某些老師

Robert avatar
By Robert
at 2007-05-23T00:10
※ 引述《Dunlop (逆轉專家LA NEW熊)》之銘言： : http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/07/3_TopicL_359004_4_1.html : 在這個網站上看到這個訊息 : 女主角已經報警了 : 以後上課的時候可能要多注意一點 我知道這老師.... 老 ...

有關劈腿

Regina avatar
By Regina
at 2007-05-22T19:19
我練瑜珈大概也有兩年了 柔軟度算不錯.. ㄧ些瑜珈的動作也都做的頗標準(老師說的啦...) 但是...我一直有個瓶頸無法突破.. 就是and#34;劈腿and#34;.... 我發現自己真的劈不下去說...就算暖身筋拉得的再徹底都沒辦法突破.. 瑜珈老師是說我沒用力...但我不覺得耶 也有人有同樣的問題嗎? ...

請問瑜珈墊的必要性~

James avatar
By James
at 2007-05-22T11:48
請問一定要用瑜珈墊嗎? 可以用巧拼之類的代替嗎? 如果要買瑜珈墊要去哪裡買比較好呢? 我人在台中~感謝~ - ...

小心某些老師

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2007-05-22T01:28
http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/07/3_TopicL_359004_4_1.html 在這個網站上看到這個訊息 女主角已經報警了 以後上課的時候可能要多注意一點 -- 小球員：希望將來有一天我能變陳金鋒 訪問者：結果你變成陳海峰怎麼辦 小球員：嗚嗚嗚嗚嗚 ...