有關劈腿 - 瑜珈 Yoga

By Regina
at 2007-05-22T19:19

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我練瑜珈大概也有兩年了
柔軟度算不錯..
ㄧ些瑜珈的動作也都做的頗標準(老師說的啦...)
但是...我一直有個瓶頸無法突破..
就是"劈腿"....
我發現自己真的劈不下去說...就算暖身筋拉得的再徹底都沒辦法突破..
瑜珈老師是說我沒用力...但我不覺得耶

也有人有同樣的問題嗎?
或者是我要怎麼做才能突破劈腿的瓶頸呢?

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Tags: 瑜珈

All Comments

By Ida
at 2007-05-22T23:13

金字塔前彎式每天作應該會進步....

By Doris
at 2007-05-23T03:07

我從八現在已經變成六了.....XDXD

By Erin
at 2007-05-23T07:02

請問金字塔前彎式是??是坐下後腳掌相對貼著..手抓腳前彎

By Todd Johnson
at 2007-05-23T10:56

頭和身體前傾趴下的動作嗎?

By Carolina Franco
at 2007-05-23T14:51

推什麼是金字塔前彎?

By Leila
at 2007-05-23T18:45

每天在樓梯上站一站，有幫助

By Carolina Franco
at 2007-05-23T22:40

金字塔前彎：（初級）兩臂平伸，兩腿打開站立，腳掌向前，

By Regina
at 2007-05-24T02:34

吐氣時，頭看前方，胸膛挺出，屁屁向後頂，把背拉直，

By Poppy
at 2007-05-24T06:28

經過九十度，再到地面，目標是頭頂頂地，兩手掌可抓腳跟，

By Charlotte
at 2007-05-24T10:23

怎麼去就怎麼回，在九十度的時候停留幾秒，以免頭暈。

By Zora
at 2007-05-24T14:17

基於安全，操練時最好有教練或有經驗的人在身旁示範指導。

By Tristan Cohan
at 2007-05-24T18:12

英雄一式跪姿帶後仰，重心往前再放低，效果不錯

By Jack
at 2007-05-24T22:06

推樓上詳細講解....我這笨蛋，我本來是想講分腿式..= =+樓上專業專業專業～～～～拯救我的笨蛋推文..Orz...

請推薦基隆路二段,通化街,吳興街附近的瑜珈教室

By Emma
at 2007-05-22T00:06

因為下班時間不固定而且下班再搭車去上瑜珈課的話到那邊人家可能都下課了T_T 所以我只能找買堂數上課方式且離公司近的瑜珈教室目前只找到大自然瑜珈教室(基隆路) 采越瑜珈(通化街) 但一堂課都要300元好貴喔~~ 有沒有人知道在基隆路二段吳興街通化街光復南路與信義路交叉口這幾個範圍附近的瑜 ...

腹式呼吸的定義?

By Jacky
at 2007-05-21T23:04

※ 引述《Holocaust123 (Holocaust123)》之銘言： : 翻過精華區好像沒有... : 常看到有人倡導所謂腹式呼吸 : 好奇google了一下這個詞 : 有些教學看了不太懂 : 什麼控制橫隔膜下降以獲得更多空氣 : 老實說我實在不知道它跟我們一般呼吸差在哪裡orz ...

腹式呼吸的定義?

By Wallis
at 2007-05-21T18:17

翻過精華區好像沒有... 常看到有人倡導所謂腹式呼吸好奇google了一下這個詞有些教學看了不太懂什麼控制橫隔膜下降以獲得更多空氣老實說我實在不知道它跟我們一般呼吸差在哪裡orz - ...

NIKE的瑜珈墊好用嗎?

By Frederica
at 2007-05-20T13:54

我有爬過文了~~ NIKE的瑜珈墊一般印象除了有勾勾...比較貴.. 這款http://tw.f2.page.bid.yahoo.com/tw/auction/b32196673 好用嗎?? 我不知道出多久了,但是材質跟以前的好像不一樣... 他寫的and#34;熱可塑彈性體and#34;應該就是環保的TP ...

瑜珈帶哪裡買?

By Edwina
at 2007-05-20T11:08

老師要我們自備瑜珈帶她有show給我們看那是一片有彈性的布 (很長大約1.5公尺~) 只是一片布而已沒有任何其他裝飾或配件請問這要去哪裡買呢?? 我住在台北市師大路這邊有同學帶來有扣環的老師說買錯了不知道大家知不知道我在說什麼 ^^; - ...

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