胸部跟腹部的胖瘦差太多了怎麼辦？ - 運動

多運動是ㄧ定有效的!!
很多人都會問有沒有不運動的好方法
肯運動效果當然最好!
以下方法可以試試
如何消除小腹？
抬腿會比較有效
仰臥起坐練不到下腹， 所以沒什麼用,...
真的要消除小腹上的脂肪 應該多做一些有氧運動或用到腰力的運動
羽球、游泳、慢跑、對減小腹的脂肪應該會有效果！
還有一個又不用花錢，又不會累，又不傷身體的好方法
不過這個方法只適用於胖在腹部要消肚子的人
這是兩三年前中國時報看到的小秘方
啤酒肚就是用這個方法消去的
兩個月不但肚子不見了還瘦了8公斤
不過就個人感覺肚子越胖越有效
每天晚上睡覺前及每天早上剛醒來各做一次即可:
肚臍正上方一指幅處(約2公分)揉50下
肚臍左右各三指幅處揉50下
肚臍下方4指幅處揉50下
就是這麼簡單,躺在床上做即可
我當初就是報著試試看的心態,反正不吃藥不節食又不會傷身體
持之以恆果然有效
第四台的瘦身貼布不也是貼在肚臍下方的穴道嗎?
這些是正面評價100%的
試試看吧^^
其實網路上&知識都可以找到相關資料喔^^
希望有幫到你的忙~~

你最好去做健身運動喔!!
比方說舉啞鈴.伏地挺身.仰臥起坐.單槓....那些
持之以恆
一段時間以後
就會有好看的肌肉線條囉!
你的目標是要把上半身練得寬一點.肚子縮小一點
男生最好看的身材是倒三角形的
還有一點很重要
你必須健身多.更要吃得多(高蛋白質的食物有助於長肌肉喔!)
你體內要先有足夠的能量
然後經由健身運動轉化為發達的肌肉
所以健美先生才會花很多錢去買營養食品呀!

開始練伏地挻身吧…練個一年就很正了…1天100下