我長的很矮,已經是國1了,吃長高藥也沒用,能教我要怎麼做嗎? - 運動
By Olivia
at 2006-08-26T00:00
at 2006-08-26T00:00
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我是因為小時候生病,得ㄌ一種病叫
ㄔ ㄨ ㄢ
ㄑ ㄧ ˊ
ㄓ ㄥ ˋ
出院ㄉ時候, 我媽才發現,不管我怎ㄇ吃青菜,或是去試其他種方法, 都沒有用,如果發問者是真正有醫師執照,或是醫學證實....等!!
能告訴我要怎樣才能長高ㄇ??
謝謝喔~~!! ↖◎* ^ _______ ^ *◎↘
ㄔ ㄨ ㄢ
ㄑ ㄧ ˊ
ㄓ ㄥ ˋ
出院ㄉ時候, 我媽才發現,不管我怎ㄇ吃青菜,或是去試其他種方法, 都沒有用,如果發問者是真正有醫師執照,或是醫學證實....等!!
能告訴我要怎樣才能長高ㄇ??
謝謝喔~~!! ↖◎* ^ _______ ^ *◎↘
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運動
All Comments
By Mason
at 2006-08-29T04:51
at 2006-08-29T04:51
究竟一個人能長到多高是天生註定,還是得靠後天努力?
我們的身高能長到什麼時候,要看全身生長板關閉的情況而定,生長板如果關閉了,表示骨骼已經發展成熟,骨頭不再生長,身高也不會再增加。
哪些因素會左右一個人的身高?
▓遺傳決定你的身材高矮
「父母身高和孩子身高的關聯性高達80%,父母的影響各佔一半,」 所以父母如果個子都不高,孩子的身高一般來說不會特別突出。
▓其實除了基因會影響身材的高矮,其他相關因素也不能忽視。「假設基因決定你可以長到160公分,可是你的營養不良、運動不足,很可能就長不到這個高度,」
▓營養和運動能幫助長高
人的生長是一種綜合表現,除了基因的先天限制外,以下幾項因素也會影響孩子日後的身高:
▓營養攝取
充足且均衡的營養絕對是讓孩子長高的致勝關鍵。
想長得高又壯,不可缺少的營養素包括蛋白質、鈣質、維生素A、維生素C、維生素D、礦物質鎂及鋅。
▓缺乏蛋白質會導致發育遲緩,骨骼和肌肉也會萎縮。
▓肉類、海鮮和牛奶等動物性食品是完整的蛋白質來源,
▓植物性來源則可以從豆類、榖類及核果類中獲得。
▓鈣質則是製造骨骼的原料,所以每天喝兩杯牛奶,累積骨本的好方法。
▓維生素D是骨頭強健的營養素,可以由牛奶和鮭魚、鮪魚等魚類中獲得
▓每天曬10~15分鐘太陽,人體便可以自行製造維生素D。
▓運動
不少人認為跳繩、打籃球等彈跳性的運動有助於長高,以醫學觀點來看的確如此。
▓睡眠
前面提到,人的成長主要受到生長激素的作用,而生長激素在夜間睡眠時分泌得特別旺盛,所以想要長高,千萬不要熬夜而犧牲睡眠時間,儘可能在晚上11點前上床休息。
正常情況下,在青春期前每年至少會長高5~6公分以上,如果一年下來長不到4公分, 請醫師評估並進一步了解生長遲緩的原因。
By Christine
at 2006-08-30T16:35
at 2006-08-30T16:35
看看你還能不能長高
能長高就趕快趁機會多運動
>"<
加油你行的
By Charlie
at 2006-08-27T09:16
at 2006-08-27T09:16
By Edith
at 2006-08-26T18:23
at 2006-08-26T18:23
By Franklin
at 2006-08-30T21:19
at 2006-08-30T21:19
趁年輕打還來得及 到了18歲之後打就沒有用囉! 試試吧!!
By Blanche
at 2006-08-30T19:32
at 2006-08-30T19:32
我以前國中同學國醫時還矮我5~10公分
國三她就已經比我多15公分了~還用鄙視的眼光看我並冷冷的說我比你高了
"去"
麻吉弟弟不也是ㄧ下子就爆高到180了
2006-09-02 10:30:54 補充:
第三行更正男生的他
By Aaliyah
at 2006-08-27T09:32
at 2006-08-27T09:32
營養.鈣.B及軟骨增生及運動都對長高有幫助
長高的全套計劃可由營養師免費幫你規劃
http://tw.club.yahoo.com/clubs/newhealth
By Kumar
at 2006-08-29T11:12
at 2006-08-29T11:12
跟他說你要吃長高的,應該會有點作用,
不然你也可以試試注射生長激素,
這辦法應該較有效果
By Victoria
at 2006-08-30T06:06
at 2006-08-30T06:06
多運動,有空就拉拉筋,把自己當作舞蹈家一樣,做一些拉筋的動作
飲食要均衡
我不是醫生
但我大概長到高中喔..~加油..
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By Zenobia
at 2006-08-26T00:00
at 2006-08-26T00:00
請問永豐高中的社團種類~~~~?????
By Charlie
at 2006-08-26T00:00
at 2006-08-26T00:00
有關張洛君跟張本瑜...?
By Zanna
at 2006-08-26T00:00
at 2006-08-26T00:00
因為常在電視上看他們互稱我妹我哥的
我有點搞不清楚
如果可以的話,請給我他們的基本資料,謝謝^^
喬傑立所有明星的正確資料
By Zanna
at 2006-08-26T00:00
at 2006-08-26T00:00
運動品牌adidas美津濃nike....的問題?
By Tom
at 2006-08-26T00:00
at 2006-08-26T00:00
請回答:(每一種)
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