背後連結式的困擾 - 瑜珈 Yoga

也有可能是手臂轉動的角度被骨骼結構限制住了喔
試試看先感覺一下當右上左下的互扣方式時
三角肌的地方 也就是肩膀的位置是否有壓力
觀察一下右手的手肘離頭部的距離是否過大
如果是這樣的話
先讓右邊的肩膀放鬆多一點
再從上手臂做內旋
也就是把蝴蝶袖這塊肌肉(三頭肌)轉向鼻子的方向
當然也要確定左手的位置


※ 引述《yuaniming (傑西)》之銘言：
: 在做背後連結式時 (就是兩手各自從上方和下方在背後交扣)，
: 左下右上的姿勢，雙手非常容易在背後交扣，
: 但是左上右下雙手就無法交握到，差了大概有一個拳頭寬，
: 我覺得是右手後背的肌肉過於僵硬，
: 不知道可以做啥姿勢調整那塊肌肉呢?
: 好讓在左上右下的姿勢時，雙手可以容易在背後交扣.....
: 感謝協助解惑....

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