肚子想要將肥肉去掉.... - 運動

By Gary
at 2006-03-09T00:00

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最近肚子墬肉多多想瘦下來要怎樣.....做勒.....
庫子快穿不下了.....原本29腰....都快33腰了.....
幫幫忙ㄝ.....要怎麼做才會達到理想的效果勒....
跑步會有用嗎....

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By Blanche
at 2006-03-13T01:47

清除小腹方法TOP抬腿會比較有效,仰臥起坐練不到下腹, 所以沒什麼用,...真的要消除小腹上的脂肪,應該多做一些有氧運動或用到腰力的運動,羽球游泳慢跑對減小腹的脂肪應該會有效果! 告訴大家一個又不用花錢,又不會累,又不傷身體的好方法,不過這個方法只適用於胖在腹部要消肚子的人,保證有效,我自己有親身體驗,實施兩個多月肚子消了一大圈,這是兩三年前我在中國時報看到法的小秘方,兩年多前我的啤酒肚就是用這個方法消去的,兩個月不但肚子不見了還瘦了8公斤,不過就我個人感覺肚子越胖越有效,現在我沒什麼肚子所以效果就沒這麼明顯,提供給諸位胖哥胖妹做參考:每天晚上睡覺前及每天早上剛醒來各做一次即可:肚臍正上方一指幅處(約2公分)揉50下肚臍左右各三指幅處揉50下肚臍下方4指幅處揉50下就是這麼簡單,躺在床上做即可我當初就是報著試試看的心態,反正不吃藥不節食又不會傷身體持之以恆果然有效,第四臺的瘦身貼布不也是貼在肚臍下方的穴道嗎?祝大家都能見效穿上自己喜歡的衣服....優酪乳減肥法TOP1.早餐吃水果2.午餐喝優酪乳250克，最好是原味的有加AB菌或乳酸菌3.晚餐喝優酪乳250克4.若餓了可以喝開水或吃水果5.若要減肥五公斤以上要連續七天實行優酪乳減肥法6.若要美容或減三公斤以下可連續三天實行優酪乳減肥法7.此法可養顏美容又可以減肥是目前歐美非常流行的減肥法大家可以試試看喔!!唐安麒老師教的喔!!採自"新私房菜"節目.....三天減十磅法TOP 第一日第二日第三日早餐1. 葡萄柚:半個2. 烤麵包:一片3. 花生醬:二匙1. 水煮蛋:一個2. 烤麵包:一片3. 香蕉:半條1. 鹹餅乾:一片2. 低脂Cheese:一片3. 蘋果:一個午餐1. 水煮鮪魚:半杯2. 烤麵包:一片1. 優格:一杯2. 鹹餅乾:二片1. 水煮蛋:一個2. 烤麵包:一片晚餐1. 瘦肉:二片2. 四季豆:一杯3. 紅葡萄:一杯4. 蘋果:一個5. 香草冰淇淋:一杯1. 熱狗:二條2. 綠花椰菜:一杯3. 紅葡萄:半杯4. 香蕉:半條5. 香草冰淇淋:半杯1. 水煮鮪魚:一杯2. 白花菜:一杯3. 紅葡萄:一杯4. 香蕉:半條5. 香草冰淇淋:一杯6. 香瓜/木瓜/哈密瓜:一個備註:每餐飲料:黑咖啡or茶*此配方有化學作用,不可任意更改,除鹽及胡椒外,勿用別的佐料!*每一次連續三天(節食),可減輕十磅重,三天後可照常飲食,but不可過量,四天正常飲食後,又可連續三天節食,一個月內至少可減輕四十磅!!這鍋三天減肥法我是有試過啦～～大過三天我可以減三到五公斤唷～～還挺有效的不過要有恆心啦～～否則可能會撐不下去唷:)http://home.pchome.com.tw/happy/wipo2/koda/beauty....

By Una
at 2006-03-13T14:43

看到大家都想找減肥方法
心中感慨很多...

嘗試了各種方法之後
覺得還是找專業減肥醫生最適當
我最後是在網路上評價頗高的王品減肥診所----減重12.5公斤的
大約是花 35天左右
第一次要抽血檢查
第二次才會開藥
要配合食物控制及燃脂運動
建議先參考網站: http://tw.myblog.yahoo.com/52so-1/
加油

By Skylar DavisLinda
at 2006-03-12T03:06

建議你穿著正確的機能調整型內衣一星期內的平均數據：胸圍至少升級2個罩杯（縮胸也是至少2個罩杯），腰圍可瘦2～3吋，下半身：臀圍可瘦1～2吋，大腿各瘦4～5公分。若要到完全不穿都定位，則依每人脂肪軟硬度來定，一般來說是2～3個月。但因地球有地心引力，已定位的脂肪還是有可能開始下垂、流失，所以，這時候諮詢師的後續追蹤就很重要了，配合諮詢師的指導，一個月穿個1～2天做做小保養即可。 http://tw.club.yahoo.com/clubs/easyweight/

By Isabella
at 2006-03-13T03:46

擺脫便秘.輕鬆瘦小腹
圖片參考：http://home.kimo.com.tw/anngu1212/images/img104917...
如何改善便秘小秘方 1.晚上睡覺前以手掌溫和的在肚子上，順時鐘畫圓圈，一定要順時鐘方向，這可以刺激腸胃蠕動，如果相反方向，是腹瀉時候用的，會減緩腸胃蠕動。2.早上起床後，先喝一杯的500cc溫開水，補充足夠水份，當然在一天當中也要持續補充水份3.飯前空腹吃一顆未削皮蘋果，早上未進食就吃蘋果的效果最好，高纖維、低脂肪可促進有益菌生長，使排便順暢。4.適時放鬆心情，以適量的運動，例如走路或騎腳踏車5.新完美朔體包的茶包,效果很溫和,我有時實在不行也會泡一包來喝,畢竟出差時也會無法吃青菜水果的6.魚油+紅酒也是最近很流行的方式，晚上睡前吃二顆魚油+25cc紅酒,除了可以幫助睡眠又可以在隔天達到排便順暢的效果,在瘦小腹方面也有幫助哦！　

By James
at 2006-03-11T21:42

教你做一個動作
先躺著
然後將腳抬起45度角
過5秒後
在將腳抬成90度（這是休息動作）
然後在將腳抬到45度
這樣每天反覆做個20次左右
你做完會覺得肚子又痠又痛
就表示你做對了！
這樣持續做下去
大約1個月就會瘦囉！

肚子想要將肥肉去掉.... - 運動

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