肌貼 vs 雷克貼布 - 路跑 Road Running

Hi! 大家好我是Alice，我是一名有台灣及美國證照的物理治療師
前陣子和台灣喜愛運動的好友聊到很夯的“肌貼”，
他說現在台灣什麼運動都有人貼肌貼，全身上下都貼，美國也是這樣嗎?

身為一個物理治療師，
想趁機比較並分享一下台灣vs. 美國醫療運動訓練中心(UPMＣ匹茲堡鋼人隊主場) 與美國
一般物理治療診所
觀察到的臨床肌貼使用狀況，

因為據說台灣最多人貼的是膝蓋，最後選定以髕骨疼痛症候群膝蓋貼紮為主，
搜尋醫療資料庫(Pubmed & CINAHL)並整理後，
最後得出了以下的結論：

1. 讓我直接說給你/妳看的影片連結：https://youtu.be/Fk6evefgyIM

2. 肌貼的使用在美國曾風靡一時，但在很多臨床研究出來後，肌貼不再是神一般的存在
，而雷可貼Leukotape在美國運動訓練中心與一般診所比肌貼更常見；且在UPMC Rooney
sports complex & Lemieux sports complex(匹茲堡鋼人隊 & 匹茲堡企鵝隊主場訓練
中心)已完全看不到肌貼的蹤影，想必必有其因

3. 近五年研究顯示運動膝蓋痛，肌貼貼與不貼，在疼痛和關節的生物力學上，兩者沒有
顯著的差異．

4. 肌貼用於一般人也顯示不會提升運動表現(動態平衡/跳躍/衝刺速度/敏捷力/長跑)．

5. 雷克貼可以顯著減少髕骨痛症候群在運動時的疼痛，並可以改變運動中膝關節與髖關
節的生物力學

6. 所有研究支持的都是，以物理治療為主，貼紮為輔的治療，且不建議單獨只使用貼紮
處理髕骨疼痛症候群

最後撈叨一句… 治本請做運動物理治療改善動作控制才能痊癒喔

影片參考期刊連結：

1. 肌貼vs. 沒貼：比較運動表現，效果無顯著差異(2018)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29248350

2. 雷克貼vs.肌貼vs.沒貼跑者比較：
雷克貼可改變跑步時髖關節與膝關節之生物力學，肌貼和沒貼效果相同 (2015)
http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0363546516629418

3. 物理治療評估後客制雷克貼效果較無客製化佳(2013)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24311602

4. 雷克貼可大大減輕髕骨疼痛症候群之疼痛，並建議以物理治療為主，貼紮為輔的治療
！(2017) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28617653


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