路跑肌肉量大約人長跑 - 路跑 Road RunningKumar · 2021-09-04Table of ContentsPostCommentsRelated Posts請問肌肉量大的人如果正常訓練每天練跑 然後還是一樣重量訓練、長肉這樣 可以完成42公里馬拉松嗎 還是一定要犧牲肌肉量換取較輕的體重呢 -- 路跑All CommentsYuri2021-09-08只要求完賽一定可以啊XDSandy2021-09-12看你的目標 只求完賽還是可以當巨巨 要破三就要比一般人Rebecca2021-09-16更長期規劃混合訓練 而且身形相較下是稍小隻的巨巨Edith2021-09-20還好 不求成績只完賽 身體重就慢點耗力點Ida2021-09-24請看Vo2兄弟的佩斯Eartha2021-09-28全馬關門時間6小時Iris2021-09-24如果要提升成績的話想必要犧牲一點體重了Caitlin2021-09-28Ross EdgleyZora2021-09-24看準備時間跟目標完賽時間Iris2021-09-28美國有大肌肌全馬破3Ula2021-09-24https://youtu.be/u6uo9iHeQrQDora2021-09-28我不敢說自己肌肉量大 但親身的經驗Agnes2021-09-24體脂肪率差不多的狀態下 差7公斤跑步差很多Ingrid2021-09-28大概5分速變5分半Madame2021-09-24https://www.youtube.com/watch?v=koT4rVlQlWI 不知Ryan Hall現在全馬跑多少就是了Poppy2021-09-28如果單純完賽一定可以啦，在WG是也有認識很壯跑42K的，他跑4小時半吧，不過兩邊都要常練很累Olga2021-09-24這要看你要用什麼時間完成全馬...Zora2021-09-28不追求速度當然可以呀，肌耐力足了，心肺練起來就可Agatha2021-09-24以了Olga2021-09-28Ryan 去年跑了69K的越野馬花了12:47:46Valerie2021-09-24不過有人問他要不要復出訓練跑全馬,他回不是現在Necoo2021-09-28王金晴 蘇楚翔都是大支佬，全馬照樣24XCandice2021-09-24大隻是多大隻,我很難想像蓋伊這種身材跑全馬破三 XXXDRobert2021-09-28肌肉量大是多大 彭于晏還是館長 差那麼多Elizabeth2021-09-24彭于晏能破三嗎XDDDLydia2021-09-28我記得版上就有神人Ivy2021-09-24最近沒有控制飲食體脂比較高Robert2021-09-28https://i.imgur.com/3gRBbkS.jpgDinah2021-09-24在認真備賽全馬的時候，我個人很難維持住"正常"訓練Andrew2021-09-28完賽一定可以，但要看你的目標多少，3小時內的話肌肉通常會掉，人沒那麼多時間同時保持兩項訓練量Christine2021-09-24板上有巨巨早上比完半馬下午還去比健美的啊，如果我沒記錯?Related Posts2021古都馬停辦陽明山跑步路線首次3K慢跑心得田中馬 今年報線上明年不用抽籤？奧運馬拉松故事8-1896雅典史上首場馬拉松
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