肌肉量大約人長跑 - 路跑 Road Running

Kumar avatar
By Kumar
at 2021-09-04T13:37

Table of Contents

請問肌肉量大的人如果正常訓練每天練跑
然後還是一樣重量訓練、長肉這樣
可以完成42公里馬拉松嗎
還是一定要犧牲肌肉量換取較輕的體重呢

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Tags: 路跑

All Comments

Yuri avatar
By Yuri
at 2021-09-08T11:32
只要求完賽一定可以啊XD
Sandy avatar
By Sandy
at 2021-09-12T09:28
看你的目標 只求完賽還是可以當巨巨 要破三就要比一般人
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2021-09-16T07:24
更長期規劃混合訓練 而且身形相較下是稍小隻的巨巨
Edith avatar
By Edith
at 2021-09-20T05:19
還好 不求成績只完賽 身體重就慢點耗力點
Ida avatar
By Ida
at 2021-09-24T03:15
請看Vo2兄弟的佩斯
Eartha avatar
By Eartha
at 2021-09-28T01:11
全馬關門時間6小時
Iris avatar
By Iris
at 2021-09-24T15:51
如果要提升成績的話想必要犧牲一點體重了
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2021-09-28T13:47
Ross Edgley
Zora avatar
By Zora
at 2021-09-24T15:51
看準備時間跟目標完賽時間
Iris avatar
By Iris
at 2021-09-28T13:47
美國有大肌肌全馬破3
Ula avatar
By Ula
at 2021-09-24T15:51
https://youtu.be/u6uo9iHeQrQ
Dora avatar
By Dora
at 2021-09-28T13:47
我不敢說自己肌肉量大 但親身的經驗
Agnes avatar
By Agnes
at 2021-09-24T15:51
體脂肪率差不多的狀態下 差7公斤跑步差很多
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2021-09-28T13:47
大概5分速變5分半
Madame avatar
By Madame
at 2021-09-24T15:51
https://www.youtube.com/watch?v=koT4rVlQlWI 不知Ryan Hall現在全馬跑多少就是了
Poppy avatar
By Poppy
at 2021-09-28T13:47
如果單純完賽一定可以啦，在WG是也有認識很壯跑42K的，他跑4小時半吧，不過兩邊都要常練很累
Olga avatar
By Olga
at 2021-09-24T15:51
這要看你要用什麼時間完成全馬...
Zora avatar
By Zora
at 2021-09-28T13:47
不追求速度當然可以呀，肌耐力足了，心肺練起來就可
Agatha avatar
By Agatha
at 2021-09-24T15:51
以了
Olga avatar
By Olga
at 2021-09-28T13:47
Ryan 去年跑了69K的越野馬花了12:47:46
Valerie avatar
By Valerie
at 2021-09-24T15:51
不過有人問他要不要復出訓練跑全馬,他回不是現在
Necoo avatar
By Necoo
at 2021-09-28T13:47
王金晴 蘇楚翔都是大支佬，全馬照樣24X
Candice avatar
By Candice
at 2021-09-24T15:51
大隻是多大隻,我很難想像蓋伊這種身材跑全馬破三 XXXD
Robert avatar
By Robert
at 2021-09-28T13:47
肌肉量大是多大 彭于晏還是館長 差那麼多
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2021-09-24T15:51
彭于晏能破三嗎XDDD
Lydia avatar
By Lydia
at 2021-09-28T13:47
我記得版上就有神人
Ivy avatar
By Ivy
at 2021-09-24T15:51
最近沒有控制飲食體脂比較高
Robert avatar
By Robert
at 2021-09-28T13:47
https://i.imgur.com/3gRBbkS.jpg
Dinah avatar
By Dinah
at 2021-09-24T15:51
在認真備賽全馬的時候，我個人很難維持住"正常"訓練
Andrew avatar
By Andrew
at 2021-09-28T13:47
完賽一定可以，但要看你的目標多少，3小時內的話肌肉通常會掉，人沒那麼多時間同時保持兩項訓練量
Christine avatar
By Christine
at 2021-09-24T15:51
板上有巨巨早上比完半馬下午還去比健美的啊，如果我沒記錯?

2021古都馬停辦

Ursula avatar
By Ursula
at 2021-09-03T17:23
消息來源：官方FB https://www.facebook.com/tainanhalfmarathon 二個禮拜前朋友詢問，表示會繼續辦，請大家等消息~ 主辦這邊會注意疫情狀況..... 那時就在好奇，可以在一個半月完成報名+寄送物資嗎...... 更別說我們這種要團報收單的...= =+ ...

陽明山跑步路線

Daniel avatar
By Daniel
at 2021-09-03T15:10
→ bazi4200: 我都先停車在皇池溫泉 往行義路上坡跑惇敘高中~一段陡坡 07/31 23:57 → bazi4200: 往右東昇路接湖山路2段到花鐘的停車場來回10KM~皇池泡湯 08/01 00:01 YOUTUBE推薦了一些陽明山步道 橫嶺古道 半嶺步道 今天從龍鳳谷-行義路-東昇路-湖山 ...

首次3K慢跑心得

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2021-09-03T01:16
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田中馬 今年報線上明年不用抽籤？

Isabella avatar
By Isabella
at 2021-09-01T18:14
今天看到田中馬公布報今年的線上跑，明年直接有名額不用抽籤，含一堆十週年紀念品$2 400，大家怎麼看？ 那些商品看起來好像不錯！ 猶豫中….. 大家想報嗎？ https://irunner.biji.co/tianzhong2021 - ...

奧運馬拉松故事8-1896雅典史上首場馬拉松

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By Odelette
at 2021-09-01T11:55
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