肌肉痠 - 桌球

Callum avatar
By Callum
at 2014-01-18T22:18

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前輩好

小弟38歲了 長久有運動習慣
之前打球完 除了運動量過大時 隔天會有肌肉痠 肌肉硬的情形(我猜是乳酸堆積)
但最近(不知是天氣冷 還是年記大) 運動量只有一半 隔天就會出現(肌肉痠 肌肉硬)
請問有高手指點如何避免嗎

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BE:星期一放我鳥 ch:我那天有去,打給你已都沒接的說~
BE: 話說當天我看到一個狂打手機沒人接 該不會就你吧
ch:見鬼了~好像是我 BE:是不是一開始在20桌練發球 然後19桌的說來打
ch:哈哈~真的是我 BE:當天吃藥精神恍惚沒體力 後來我就擋球給你打是吧
Ma:線在演哪一齣

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Tags: 桌球

All Comments

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2014-01-21T05:06
放鬆伸展，局部按摩
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By Megan
at 2014-01-24T15:29
打完球 去按摩店鬆一下
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By Hedwig
at 2014-01-26T18:25
熱身 收操 擦藥膏
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By Agatha
at 2014-01-27T23:36
跟老婆分房睡...
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By Delia
at 2014-01-30T20:37
樓上神回
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By Sandy
at 2014-02-01T20:49
血
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By Audriana
at 2014-02-04T19:44
哈哈 K大搞笑
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By Agatha
at 2014-02-08T09:14
感謝 k a b大 好的建議
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By Vanessa
at 2014-02-13T08:36
這ID...
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By John
at 2014-02-17T11:18
推4樓神回
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By Annie
at 2014-02-21T17:52
熱身 收操 擦藥膏 https://noxiv.com
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By Valerie
at 2014-02-21T19:40
放鬆伸展，局部按摩 http://yofuk.com

超好笑模仿影片

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By Carol
at 2014-01-18T20:50
剛剛看到的影片 一個日本人模仿很多職業選手 中國篇 Patr 1 http://youtu.be/g5zHuogScKE Part 2 http://youtu.be/aFWgkJZS2y0 歐洲篇 http://youtu.be/vVgsqJURjxw 真的滿好笑的 ...

因應無縫球的膠皮調整?

Sandy avatar
By Sandy
at 2014-01-18T00:07
如題，今年七月採用無縫球後 膠皮是否該作怎樣的調整? 海棉與膠皮該改軟ㄧ點或硬ㄧ點? 有人有實測過嗎？ -- Sent from my Android - ...

桌球拉球和弧圈球

Andy avatar
By Andy
at 2014-01-18T00:00
1.拉球的基本動作
2.如何拉弧圈球
(學了好久都都沒辦法，狀況忽好忽壞)
PS 沒有請教練...

反手基本功應該最先練什麼呢?

Queena avatar
By Queena
at 2014-01-17T23:10
因為我的反手感覺沒什麼殺傷力 所以想重新從根本加強反手技術 感覺正手的基本功普遍都認為是攻球 但是反手的基本功好像沒有明確定論?(橫板) 請問大家的想法~ 練起來辛苦沒關係,因為有想長期練下去,所以我願意付出心力紮紮實實的練 謝謝大家^^ - ...

桃園虎頭山

Robert avatar
By Robert
at 2014-01-17T20:35
[時間]：1/18 13:00~15:00 [地點]：桃園虎頭山 [目的]：練球 [自身程度]：新手 (可用積分 或校隊系隊 等常用的辨認方式來介紹) [希望揪到的程度]：不拘 [希望揪到的人數]：1 [聯絡方式]：站內信 [其他]： 兩點半後可能會被抓雙打 現在地板有墊子不會滑 - ...