肌力訓練後要等復原嗎？ - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

例如昨天做了大量的肌力訓練後
今天感覺部分肌肉還殘留疲勞酸痛的感覺

那這樣今天還可以繼續肌力訓練嗎？如果把份量減輕的話

還是說必須等疲勞酸痛的感覺消失差不多後
才再繼續肌力訓練？

謝謝

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