肌力訓練後要等復原嗎？ - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

Una avatar
By Una
at 2006-12-11T12:17

Table of Contents

例如昨天做了大量的肌力訓練後
今天感覺部分肌肉還殘留疲勞酸痛的感覺

那這樣今天還可以繼續肌力訓練嗎？如果把份量減輕的話

還是說必須等疲勞酸痛的感覺消失差不多後
才再繼續肌力訓練？

謝謝

--

All Comments

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2006-12-13T06:38
當然是等肌肉回復了再練 但若胸肌痛 可以練二頭啊

小腿不明原因疼痛

Hazel avatar
By Hazel
at 2006-12-06T22:46
本身是籃球隊的... 最近發現... 左小腿接近腳踝的地方在用力支撐體重的時候會痛... 跑跳都會痛... 不知道是什麼原因... 做低壓腿時左腳會很痛... 不能久蹲... 我應該怎麼辦? - ...

跳台滑雪的種類

Isabella avatar
By Isabella
at 2006-12-05T21:45
目前查到台灣正式的稱法有. 一般跳台 (Normal Hill) 高跳台 (Large Hill) 想請問以下3種有正式中文稱法嗎? small hill medium hill flying hill - ...

腳踝扭傷一直沒好?

Lucy avatar
By Lucy
at 2006-12-04T12:07
※ 引述《vosadilla (春待草 風飛行)》之銘言： : 之前練羽球不小心扭傷腳踝 : 當時因為怕進度跟不上被念 : 第二天還是拖著腳去練習 上場比賽 : 結果腫成一大球 andgt; andlt;and#34; : 看過西醫 中醫針灸 擦藥 : 拖了快兩各月還是沒好 : 現在光是走路就很痛 : 某 ...

腳踝扭傷一直沒好?

Una avatar
By Una
at 2006-12-04T09:13
之前練羽球不小心扭傷腳踝 當時因為怕進度跟不上被念 第二天還是拖著腳去練習 上場比賽 結果腫成一大球 andgt; andlt;and#34; 看過西醫 中醫針灸 擦藥 拖了快兩各月還是沒好 現在光是走路就很痛 某些角度腳踝也轉不過去 不知道去給人家推拿有沒有效? 可以給我ㄧ點建議嗎? 或者推薦一下 ...

脫臼的處理方法

Agatha avatar
By Agatha
at 2006-12-03T14:37
其實我也不確定是不是脫臼 就是地上濕滑 跑步跌倒自己壓到自己的肩膀 現在是手自然下垂的狀態 肩膀就會痛 手不能抬 也不能向後 平躺在床上也是痛 痛的位置大概是背部肩膀跟手臂相接的地方 想請問要怎麼處理跟療養 謝謝大家~~ - ...