老人家打球如何防止周身痛 - 羽球

Agatha avatar
By Agatha
at 2011-06-17T10:12

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不知道板上有沒有老人家呢?

有沒有手臂打到快殘了的案例?

每天早上這樣在一兩小時內短時間用力，手臂受得了的嗎？

即使作了十幾分鐘的熱身，拉了一下球，關節還是活不起來。

手卡卡，腳也卡卡，被球和被對手玩殘。

我從六月份恢復每週打球二日到現在，感覺肌肉和關節機能每
下愈況，腳難蹲下站起，手也酸麻難施力。

可是場上那些比我還老的老人家，造拿杯，殺起球來也真殺。

他們都沒有老人關節病嗎?真羨慕。

吃挺立不知道有沒有效，有人可以分享嗎?

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有點年紀的阿桑

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Tags: 羽球

All Comments

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2011-06-19T08:25
穿長袖長褲熱身，再喝一點熱水
Mason avatar
By Mason
at 2011-06-23T00:49
從六月開始打的話 就算是年輕人各方面狀況也都在調整
Charlie avatar
By Charlie
at 2011-06-25T00:01
年紀大可能就更需要時間了
Damian avatar
By Damian
at 2011-06-28T14:52
請問樓上，從六月打有不一樣的嗎?
Odelette avatar
By Odelette
at 2011-07-02T17:45
意思是六月到現在沒多少天，還沒完全適應狀況
除了熱身之外，要做收操，情況應該可以改善一點
Edith avatar
By Edith
at 2011-07-04T12:15
不過如果本身關節就有問題，還是輕鬆一點打吧...囧
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2011-07-06T00:15
羅馬不是一天造成的, 你所謂的老人家或許也曾付出過
Enid avatar
By Enid
at 2011-07-06T19:26
你所不知道的汗水跟努力, 所謂上台三分鐘,下場十年功
Jacob avatar
By Jacob
at 2011-07-10T08:58
1F經驗談XDDDDDD
Delia avatar
By Delia
at 2011-07-13T08:20
淚推1F的經驗談...老資格就是老資格~~XD
Hazel avatar
By Hazel
at 2011-07-15T15:25
造拿杯XD 好生動啊
George avatar
By George
at 2011-07-16T13:41
1F推特別有說服力^^
Emily avatar
By Emily
at 2011-07-19T17:03
穿長褲長袖打球!?從沒試過, 下次試看, 感謝經驗分享
Zanna avatar
By Zanna
at 2011-07-20T17:01
從六月開始打 現在也才兩週多
Audriana avatar
By Audriana
at 2011-07-24T11:45
如果以前已經很久很久沒打的話
每週又只打兩天 現在應該還是在全身痠痛的階段吧
Edwina avatar
By Edwina
at 2011-07-28T04:38
已經過了全身痠痛期, 現在出現的是局部疼痛,關節無力
Eden avatar
By Eden
at 2011-08-01T08:45
有 50 歲的啦..:p
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2011-08-06T02:58
我才不承認自己是老人家咧，不過，真的是全身痛光光
Jack avatar
By Jack
at 2011-08-09T21:53
也要打球。
Agnes avatar
By Agnes
at 2011-08-10T00:25
我看成全身脫光光也要打球 XD

台中羽球館

Robert avatar
By Robert
at 2011-06-17T02:06
各位球友好 我爬過精華區的文 他裡面有場地的文章 不過我看到的日期都是0607年的了 不知道有沒有更動? 如果要在中國醫附近打羽球的話 有哪些羽球館可以去? 或是哪些學校的羽球場可以進去呢?? 感謝 - ...

國立新莊高中

Enid avatar
By Enid
at 2011-06-17T00:00
我是今年登發錄取ㄉ高一新生=)
我想問一下
1. 新莊高中ㄉ升學率
2.新莊高中社團(女籃.羽球.春輝)
女籃跟羽球會出去比賽ㄇ
春輝社在做 ...

打羽球減肥~~!!

Catherine avatar
By Catherine
at 2011-06-17T00:00
請問喔
如果說每天晚飯後打羽球1小時或超過一小時的時間，
從七月算起的話
這樣到8月份或九月份能瘦10公斤以上嗎??

最近想買拍，球友可推薦幾隻富力特、YY、勝利拍嗎?

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2011-06-16T21:18
如標題，最近想拍新球拍，因為悲劇又發生了...囧 小弟我開始認真打羽球， 第一隻拍是購買，摩亞 SUPER LIGHT 7500， 朋友推薦的，重量4U 綁24磅 ，雖然順手但有點太輕 後來打斷了又買第二隻拍， FLEET 富力特 PROFESSIONAL-6000，重量3U 27磅 本來很順手， ...

膝蓋半月板軟骨有傷，護膝的選擇?

Tom avatar
By Tom
at 2011-06-16T19:25
因為天生半月板軟骨有點發育不完整 後來因為激烈運動導致它有裂痕 現在是沒什麼大礙 不過偶爾會聽到喀喀聲，偶爾會卡卡的、不舒服等等 因為主要有傷的是左腳， 受傷那一陣子害我很不敢使用左腳， 所以變成很依賴右腳，自然而然的右腳負擔加重， 想請問， 如果是要減輕and#34;左腳and#34;的半 ...