翻轉的問題 - 游泳討論

※ 引述《colin65 ( )》之銘言：
: 各位好
: 小弟最近在練習自由式的翻轉，遇到幾個問題
: 希望高手們能幫忙指點一下
: 1. 翻轉的過程，雙手的位置會不自主的跟著身體一起旋轉，無法固定在蹬牆出發的方向
: 請問翻轉時，雙手有什麼絕竅嗎？
我覺得可以先原地做練習

讓自己水平漂在水面上，在開始原地轉圈

一開始可以先用手輔助一下撥個水

之後開始練習手往下擺兩側開始做練習

手會無法固定或者覺得自己腳踩的位置不太好

可以試著面對牆做仰式出發(要潛下去一點，不用做仰跌)

試著做類似轉身完手的方向和腳的感覺

還有轉身的時候通常不太會做一次雙手划手

通常是單手或者直接轉

: 2. 感覺自己右邊的身體會比較用力，導致翻轉後身體會歪掉，無法和水道成直線
我覺得要這是要多做練習

慢慢做，讓本體感覺可以強烈一點

而且我覺得轉身那一下不要把眼睛閉起來

稍微感覺一下四周(雖然畫面速度很快且充滿泡泡XD)

: 3. 每次練習翻轉，到最後整個肚子都很不舒服，有種想吐的感覺，有必要空腹嗎？
: 因為這原因，每次練習翻轉都無法持續太久，很難抓到熟悉的感覺

這個我就不太清楚了，畢竟個人體質不同

我是一直轉的時候頭也會暈XD

: 不知道各位高手當初學翻轉的時候，有沒有什麼方法或技巧
: 可以分享一下嗎？
: 非常感恩哦～


以上是小弟我的愚見

僅供參考就好了

練習的時候可以多看影片揣摩會更好

做之前先想想看影片的內容

把動作烙印在腦海中

在練習的時候才會有個正確的依據

PS.記得小時候教練還可以在教學椅上面轉，那顆肚子真的超軟Q

現在我也還在練習轉身

希望可以練到順一點快一點

我個人覺得難的地方是在轉完要踢出來的那個角度

現在很難做到每次踢出來的角度可以讓自己滿意

通常不是插太深磨到地板或者約五公尺的地方就出水面

這是小弟我還要再練習的地方


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無心插柳
【柳橙汁】
ψ
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