翻滾轉身 - 游泳討論

※ 引述《fish3932000 (柴油沒動頭潛艇)》之銘言：
: http://ppt.cc/qi99
: 其實你很多影片動作都一樣，不一定要看這個
: 在轉身前雙手朝向對岸，上半身順勢的彎腰180度，眼睛看向腳掌或是對岸。

我想在這邊偷偷加一段....
轉身前，建議是單手向後推的時候，順勢的縮下巴往前彎
盡量將上半身往內縮，皆下來就是F大說的甩腿動作

另外要記得用鼻子吐氣，以免嗆到水

: 接下來進入甩腿的動作，請不要猶豫的把腿"伸直"順勢抬離水面(輕踢一下蝶腰)，此時
: 注意影片示範者的雙手，他做了相反方向推水的動作，這是轉身快的關鍵點，理由如下：
: 1.轉身距離可以加長：產生有倒退的感覺，就算轉完雙腳還沒有蹬到牆，可以在嚕進去。
: 2.順勢將手伸直：讓身體馬上變流線型，不會轉的通常都是手在那邊拉來拉去，這樣時間
: 就浪費掉了
: 一開始你一定做不出這些動作，你可以先練習轉完後不蹬牆出去，測看看你的腳和牆的距
: 離，再來練習蹬牆用仰漂出去，接這在練習轉出去後翻轉成正面的動作。

其實轉身有一點側轉的感覺，不像是正轉，所以蹬牆的時候是測身蹬再轉下
不過，還是F大說的先學正轉，之後再做側轉的動作

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