羽球要怎打才能打的好? - 羽球

By Faithe
at 2006-02-18T00:00

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打羽球時.握拍的拿法是不是很重要?
打羽球真的能練出速度嗎?

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By Catherine
at 2006-02-20T14:22

打羽球時.握拍的拿法是不是很重要?
==>是非常重要，而且「絕對不是」只用一種握拍法對應所有球路
對手的球是不長眼睛的愛飛哪就飛哪
盡可能的讓自己用拍的手腕"柔軟"應對
手一僵掉就沒戲唱等著被殺西米(殺球)
「轉拍面」是剛接觸羽球運動的人最不習慣的動作，習慣它會讓打球更靈活唷
握拍的拿法，講來講去都圍繞在一個重點就是「順」
不礙手、動作流暢、有效率就是成功的出擊
無聊的時候，可以拿起拍子揮揮看轉轉看，把玩把玩會有新發現!
打羽球真的能練出速度嗎?
==>速度分很多種：觀察的速度、身體反應的速度、出手(拍)的速度...等等
以上這些都經由羽球運動提升速度，不知道你指的是哪一種。
當然，有高手能跟自己對打、練習，進步是最快的啦!
再不然一個人的時候，對牆打球也是項訓練「速度」不錯的方法呢!
以上提供參考，希望有助益~

By Rachel
at 2006-02-22T16:21

對於您的問題, 給您一些說明與建議.
用手腕打 [ 重點在食指跟姆指 ] 多用全身與腳步代.不要強用手腕與手臂
羽球的每一個擊(回)球都是從準備動作延伸出來的. 什麼是標準的準備動作呢?
就是身體重心放低姿勢呈弓馬步. 腳不能踩死(就是腳尖著地,腳根不落地). 左腳在前,右腳在後.球拍高度舉在眼前, 眼睛盯著對手與球. 這就是標準的準備動作. (而您提到的殺球,也是從這個動作延伸出來.) 當您有了採取殺球做為回球的選擇時,(您必須從標準動作回覆到高遠球的回球動作再延伸至殺球的動作. 所有的動作必須連貫與協調,才能保持身體的柔軟度與協調性,動作久而久之就會非常的流暢.)一定是覺得這個來球可以讓您有機可趁, 此時, 您可能需要移動腳步才能做出殺球的動作,移動時請切記, 請以腳尖移動(當整個腳掌都著地時,移動的速度就不夠靈巧了). 如果您打算採取正拍殺球, (記得回擊高遠球的準備動作嗎?), 眼睛盯著來球, 將球拍舉與肩同高, 球拍由背後出發在來球的最高點揮擊回球,並利用腕力與臂力及腰力的協調,做出下壓的動作,殺球完畢後,球拍往反拍揮去,後回到胸前. 這就是正確的殺球動作的完整動作.
另介紹其他的殺球方式....
1. 羽球的躍殺的意義在於, 利用彈跳躍起後的重力加速度來增加殺球的力道與速度. 每一位教練一定都說過: 擊球點必須在最高點及越前擊球越好. 當您回擊來球在最高點及越前點擊球時, 您的回球會比較有變化. 球的質量會比較高. 彈跳躍起的目的就是在此, 當您彈跳躍起時, 您就掌握回球的制高點與優先權.看著...來球與對手的位置及他的準備動作. 您就可以在第一時間有選擇. 殺球只是其中一種選擇,對嗎? 對於這個說法, 希望您有更多的體會.
2. 殺球的方式: 除了傳統的正面殺球,反拍殺球及躍殺外. 也可以依殺球的力量分為扣殺,點殺,切殺. 一般我們會以為殺球的力道強,殺球的威力就能最大, 其實...變化不止這些. 扣殺的意義在於力量. 點殺的意義則是速度的表現. 切殺則在於球點的速度與落點的變化. 我在教球時最常說的一句話是, 對手把球打過來後, 那個球就是死的. 什麼是活的? 你是活的....你的腳步也是活的.....你的回球也是活的. 所以說怎麼做才會最有威力, 您才是最有威力的. 希望這段話,您也能有所體驗.
3. 您問到了學習的重點. 怎麼做? 任何有威力的球, 都是精確回擊球的表現. 換句話說就是擊球點正確(當回球的擊球點正確, 是不是可以從聲音上知道呢?). 如何正確的擊球及掌握時間點. 首先必須要有: 1. 準備動作.(不管您決定要殺要切要放要撲) 2. 練習.(我想您應該觀察過別人的躍殺動作, 旱地拔蔥的跳躍....有點難喔,在技巧與力量的表面...沒有天資的球員很難做到. 一般的方式是, 從準備動作的半屈膝的這個動作延伸彈跳的效果最好最穩定,這個動作大量的運用腰力與腳腿的力量). 練習彈跳的最佳方式就是跳繩. 跳繩時請多利用腳尖跳躍. 切勿整個腳掌著地. 再接著練習腿腳的力量. 傳統的土法有蛙跳及跑階梯. 都非常有效. 最後請練習仰臥起座來增加腰部的柔軟度及耐力. 3. 時間點的掌握. 除了與本身的彈跳能力有關,重點在於....."動心起念", 怎麼說呢? 您為什麼會想跳殺, 是因為您看到對方的回球,您覺得這是個機會球. 您想掌握這個球與機會,對嗎? 所以在這個時候起跳躍就是正確的時間點. 因應不同的對手與球速. 你應該針對不同的球速做練習. 來做最好的表現.
最後給您忠告: 運動前...熱身動作不可少, 不要做勉強的動作,避免受傷. 競賽羽球是高度智慧與體能及技巧表面的一種運動. 所以練習是成功勝利之母.

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