運動羽球籃球

體重阿......為何減不掉？ - 運動

Brianna avatarBrianna · 2006-02-14

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我國2體重70。
我每餐都吃定量的食物，
每天都有運動（羽球and籃球），
我看起來瘦瘦的不胖，
為何體重就是減不下來，一直停在70？
Update:
我166cm
運動羽球籃球

All Comments

Tracy avatarTracy2006-02-18
少吃多動為原則!!少吃甚至不吃澱粉類調味料減少攝取不喝含糖ㄉ飲料每天喝2000CC以上ㄉ水幫助代謝可以喝不加糖ㄉ綠茶,我都自己泡配合簡單ㄉ運動(如散步騎腳踏車 搖呼拉圈等等)可以站不要坐 可以坐不要躺 晚上8點後不要吃東西睡前不要喝太多水 會水腫每天攝取ㄉ熱量不要超過1200卡多吃蔬菜水果吃ㄌ澱粉類就不要吃肉類,會吸收ㄉ很快剛吃飽不要馬上躺下來睡覺 會馬上轉變為脂肪吃東西前喝喝水或湯 增加飽足感 不吃油膩及油炸ㄉ東西烹調方式盡量以蒸 煮 燙為原則 少油少糖心理方面ㄉ調適(要有不餓就是飽ㄉ觀念)@@以上提供您做參考囉!! 是我減肥期間領悟到ㄉ事!! ^^ 我們一起加油吧!
Todd Johnson avatarTodd Johnson2006-02-14
我166cm
Isla avatarIsla2006-02-15
看你多高阿
70其實有在運動
有結實的肌肉就好了阿
還是你要去報有分量級
的比賽?
Adele avatarAdele2006-02-15
那要看你多高了
說不定是骨頭的重量,已經是固定了