羽球的步伐要怎麼練 - 羽球

By Barb Cronin
at 2012-03-13T00:00

Table of Contents

聽人家說步伐熟練，移動接球、回網自然快
想請問步伐要怎麼練
可以大概介紹一下交叉步、墊步，還有常聽到的米字步嗎
然後左右跟前後移動各要用哪種步伐?
問題有點多，麻煩各位了
因打羽球沒多久，請不要說得太艱澀
不然我可能有聽沒有懂...謝謝

All Comments

By Agatha
at 2012-03-17T16:39

直接看教學影片比較清楚
(1)前進/後退基本移位步法(用交叉步或墊步) http://www.victorsport.com.tw/classroom-contents.p...
(2)米字步─左右移位步法 http://www.victorsport.com.tw/classroom-contents.p...
影片不長，講的也不難
還有動作示範~應該是很好懂
看著學，練熟步伐，打球自然會進步~加油！

By Edwina
at 2012-03-16T13:10

網路上其實滿多影片可以參考
像林分享的那影片就滿不錯的
加油喔！！

By Hedda
at 2012-03-14T20:21

步法的要點為能夠早一刻察覺對方的球路和擊球方式，快速移動身體予以還擊對方返球的落下地點，應很敏感預測步法輕快，動作迅速，正確到達擊球的位置，並保持安定平衡的姿勢擊球後，速為返回球場中央的防守位置基本步法要則 (1) 步法以簡單、自然為主 (2) 學習的開始以走步入門 (3) 每一路線不得多於三步 (4) 以回擊球場四角及四邊遠距的來球為主 (5) 正面前後移動，跨步比墊步快；側向移動，墊步比跨步快應用步法要則 (1) 能以一步到位擊球，絕不用兩步 (2) 能最快回擊球，成為主動優勢的步法，即為好步法 (3) 擊球後須做平衡重心或易速回原心位置的腳法留意點為能夠迅速起步，通常應把兩隻腳的腳踝，輕輕浮上些除了打球時刻以外，把全身放鬆，做隨時能起步出擊的準備雙眼應注視球的動態每步的距離，因各人的身高和習慣，而有些不同;但最重要的還是要保持身體的平衡步法的效用把飛來的球，在愈快速，愈前方的有利條件下，把它迎擊動作沒有浪費掉，可以保持體力，減少不必要的消耗每一回合，能夠以正確的打法擊球;且返球可以正確自如

By Jacob
at 2012-03-15T01:51

*步伐熟練自然移動ㄉ速度就快，人到定位，擊球力度就能有效ㄉ發揮。
*一般步伐可分:【前進、左右、後退、米字步】
前進'、左右步伐可分為一步、兩步步伐:
前進時；兩步步伐時機為正常擊球使用，以右手持拍，左腳右腳形成兩步後同時出右手擊球。
一步步伐時機為需要較快速ㄉ擊球時使用，以右手持拍，就是右腳向前同手同腳擊球。
左右步伐；只是將前進步伐改變方向，往左往右前進。
後退步伐:一般以三步為主。以右手持拍為例，第一步為右腳往後退出方向，第二步左腳以並步、誇步往後退，第三步右腳至少退到雙打ㄉ後場發球線以後，同手同腳擊球。
米字步:人站在球場ㄉ中心點，往右、左前45度前進步伐為米字步前兩點步伐，往右、左90度前進為米字步左、右步伐，往右後、左後退135度為米字步ㄉ後退步伐，回身位置均為回到中心點，如此依來就能再球場上用步伐寫出一個米字。
A-SIR教練

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