羽球步伐自我訓練 - 羽球

By Carol
at 2009-10-24T00:00

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小弟我已經學會羽球的步伐了包括交叉步米字步前後步伐
但現在所欠缺的就是被&quot;操&quot;一下
請問有人可以提供一套自我訓練方法嗎
比如說前後步伐來個100趟跑左後方100趟等等
我需要的是一套有系統的自我訓練跑位練球
Update:
第二行有一堆亂碼跑出重打一下
現在所欠缺的是被操一下

Tags: 羽球

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By Dorothy
at 2009-10-28T05:00

其實最累的就是米字型跑法
羽球不是棒球~沒辦法用繩子綁住球來一直揮拍
因為你揮拍的再大力都沒有用~"因為你一定打得到"
問題是他已經被繩子綁住了
當你要殺球~切球~挑小球~拉高遠球~
未必就是綁在繩子上的雛形~那只是你認為而已
我覺得自我鍛鍊的方法是要熟析救任何球
你所謂的米字型~也只是救網子前的短球小球~
左右是揮擊對方殺球~~
而由中線跑到後方式在救對方的突襲挑大球~
但是你自我訓練就算再怎麼充足
你還是要有"實戰經驗"
你現在的做法如同拳擊手打沙包~一直練~小時數一直增加~
但是真的上場比賽你一定打的贏對手嗎？
你跑的再累～你都可以慢慢跑～但是當對手技術高過你
不斷的在調你球～～讓你迅雷而不急去追求的時候
你的體力真的能夠是可以跑三十趟～五十趟米字型的體力嗎？
未必吧？
所以我認為　包括我之前校隊
練球　一定是兩個人
你的跑法只能讓你熟西最佳防守位置
但是球的落點根本有超過一千個點
所以你應該要先練習完米字型跑法之後
例如～跑個三十趟～
就來打實戰
這樣你會知道你的跑法相對應的位置在哪邊
或者與人切磋　增加自己實戰經驗　才會變強
只有一個人的練習　對手永遠只有你自己
你一直認為你在超越自己
但是別人的高度卻只是你不想面對的態度
你應該嘗試去體育館　找一些前輩　一起打球
他們應該都會給予指導～
且跑位不是太重要　就算是雙打的話　跑位即使重要
也沒有默契重要
所以你應該要有更多經驗！慢慢累積～相互配合
然後學會各種球路～小球～吊球～切球～挑球～高遠球～殺球～跳殺～假動作跳殺～之類的
慢慢練習　不要一直執著在體力的消耗～跑完米字型就可以趕快上場熟西感覺＂進行友誼賽＂
如果一直在消耗體能而訓練出來的持久力
我建議你乾脆轉為＂長跑　馬拉松跑者了＂
因為一場球賽絕對不會超過你跑100趟的時間
精神與體力一起消耗　會比你只有消耗你自己體力還要累
當球路　對方的思路～再消耗你的精神的時候　你會變強
相對的也會更累　但是經驗是可以累積的！加油～

2009-10-25 08:06:57 補充：
求知~找到方法解決即可
建議你學生階段不要隨便亂花錢~
這邊又不是來打求職廣告的
那麼需要學生就去求職網PO家教就好了
好好練習當作休閒~這就對了
祝你進步~如果你是新竹苗栗人
或許我們可以一起練習~我也打了好幾年了~
不過你要自備拍子喔!!我沒有多的= =

By Eden
at 2009-10-27T23:09

會步法就是餵球給你跑這樣才知道你跑ㄉ順不順到不到位打球打的到不到位穩不穩定跟不跟的上請會餵球的球友幫你一下應該就可以知道你要加強的是哪裡ㄌ練下半身有很多米字跳繩跑樓梯跑步衝百米四百米跑山路重量訓練依自己的體力慢慢加加油吧

By Enid
at 2009-10-27T07:19

您好
關於您的問題，我認為
您的確是需要被操一下，但要如何操
在羽球場上跟別人對打，是沒辦法知道別人要打什麼球的
所以在這個情況下，就算您跑了一萬遍的腳步，臨場上，是絕對運用不出來的!因為，羽球腳步是活的，並不是死的，米字步，只是最基本最基本的理論，能用這基本的理論發展靈活的腳步，我認為是您目前最需要訓練的!
最快速的訓練方法，如果在經濟需可的情況下，請教練敎，再來，找有高手或者有教練指導的球隊打球，請他們指導你，這樣最快。
自我訓練的方法，跟別人比賽，但範圍僅限於半場，看您是否能把別人打過來的球加上腳步回擊過去，如果熟練了，再將範圍擴大至全場，相信對您的實力絕對有所幫助!
我是YM體育教學工作室的呂教練，很高興爲您解決羽球相關問題
如果對羽球還有任何疑問，歡迎詢問
http://tw.myblog.yahoo.com/a0916299543/archive?l=f...
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2009-10-25 02:05:27 補充：
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