羽毛球要如何增強殺球力道 - 運動
By Delia
at 2005-01-30T00:00
at 2005-01-30T00:00
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請問各位高手
羽毛球要如何增強殺球力道,又不會受傷
我前陣子殺球無力,後來靠舉啞鈴的方式,殺球有變比較強,要怎樣才能更強.殺球有何要領?
可是舉啞鈴後,現在抽平球手肘很容易受傷,該如何預防.
我都有再做暖身運動的
羽毛球要如何增強殺球力道,又不會受傷
我前陣子殺球無力,後來靠舉啞鈴的方式,殺球有變比較強,要怎樣才能更強.殺球有何要領?
可是舉啞鈴後,現在抽平球手肘很容易受傷,該如何預防.
我都有再做暖身運動的
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運動
All Comments
By Enid
at 2005-02-03T05:32
at 2005-02-03T05:32
腰轉->手臂->手腕 挑對擊球點 轉對拍面
這幾點注意就可以加強了 擅用手腕是羽球選手最重要的
他們不一定很壯 但他們的手腕卻很靈活
重量訓練是需要但不要放在最重點
至於預防手肘傷害 再舉完啞鈴後 要記得按摩放鬆
也要休息 這樣才有可能預防 單重訓前的暖身是不夠的
還要收身操 以及按摩嚕
By Franklin
at 2005-02-01T07:55
at 2005-02-01T07:55
By Candice
at 2005-02-02T09:47
at 2005-02-02T09:47
殺求不能用手臂繞
會很容易受傷ㄉ
By Andrew
at 2005-01-30T04:19
at 2005-01-30T04:19
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