羽毛球要如何增強殺球力道 - 運動

殺球力道 主要是要腰力和腕力還有配合擊球點的時間和拍面正確
腰轉->手臂->手腕 挑對擊球點 轉對拍面
這幾點注意就可以加強了 擅用手腕是羽球選手最重要的
他們不一定很壯 但他們的手腕卻很靈活
重量訓練是需要但不要放在最重點

至於預防手肘傷害 再舉完啞鈴後 要記得按摩放鬆
也要休息 這樣才有可能預防 單重訓前的暖身是不夠的
還要收身操 以及按摩嚕

運用手腕和手臂ㄉ力量

打球前應該做些熱身運動喔
殺求不能用手臂繞
會很容易受傷ㄉ

球的點等他要到最高點後再殺