如何能練出六塊肌? - 運動

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By Olive
at 2005-01-29T00:00

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我每天幾乎都有在做仰臥起坐大約100下，可以感覺出肚子裡面肌肉很硬，但我外表都看不出來，請大家給我一點經驗分享吧！！謝謝
Tags: 運動

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Sandy avatar
By Sandy
at 2005-01-29T14:09
1.持之以恆...有恆心毅力的作...有氧運動...跑步是個不做的方法哦。2.有氧運動...將會是最好的方法啊！3.仰臥起坐...可以幫助腹肌的鍛鍊...不過消耗脂肪,卻是相當有限的...　♫♪光練仰臥起坐可能還不能把你的肌肉的線條拉出來~試看看側身做仰臥起坐，或是一腳打直一腳彎曲的來做看看~會感到側腹肌�
Hazel avatar
By Hazel
at 2005-01-29T14:04
那些六塊腹肌的...還要配合飲食.把身體內的體質肪降低.補充高蛋白食品.
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By William
at 2005-02-02T07:06
練腹肌比較有效的方法使用仰臥起坐斜板，雙手抓啞鈴放在耳邊，躺下時背部不能完全靠到躺板，約距3公分就要起來，這樣算一下。如果你沒有啞鈴，可使用大的包包替代，在裡面放裝水的保特瓶，再將包包放在胸前。我建議將同一種運動分成四組先暖身第一組:你可以挑選比較輕的重量做12到15下(讓肌

關於「板球」～

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By Ina
at 2005-01-28T00:00
不知道各位有沒有注意，在一年的某一段時間，衛視體育台常會播出「板球」的比賽，但看了很久，都不知道板球 ...

關於球季的時間

Elma avatar
By Elma
at 2005-01-28T00:00
台灣職棒球季在什麼時後職籃球季在什麼時後還有什麼運動季節另外請問台北市立體育館可容納多少人

以運動為主的漫畫

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By Michael
at 2005-01-27T00:00
除了網球王子之外！還有那些漫畫也是以運動為主題的！！可以推薦一下嗎？？

有關於烈愛無間道的男主角，是誰啊？

Mason avatar
By Mason
at 2005-01-27T00:00
最近在三立都會台播出的「烈愛無間道」，飾演江太平這個角色的韓國男星是誰啊？有誰可以告訴我嗎？謝謝啦！

如何保養手肘，以免受網球肘的困擾!!

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By James
at 2005-01-27T00:00
朋友網球打沒幾年，毛病就出現了，平常寫字就很困難，甚至必須換練左手寫字...因為我最進也在練網球，能否提 ...