練跑完大腿前側及小腿肚相當酸 - 路跑 Road Running

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By Caroline
at 2011-09-21T09:43

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不好意思!~標題相當的無理頭:p

最近正因為高美濕地初馬在練習

剛剛練了LSD，想說跑34K應該差不多了(畢竟晚上還要值夜班)

跑的過程當中，雙腳和呼吸都相當舒適

但慢慢緩和停下來用走的之後，大腿前側和小腿肚馬上強烈覺得很"酸"

這樣的酸強烈到開始舉步維艱這樣難過

我只好停下拉拉筋和小跑步，才開始覺得舒緩下來

想請問各位跑友，這樣會不會是即將要抽筋的前照呢?

因為我跑過八場半馬好像都沒有這樣的感覺過，所以感到相當好奇

想請大家幫我解惑一下，謝謝!!~~


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Tags: 路跑

All Comments

John avatar
By John
at 2011-09-25T15:24
應該只是暫時性的~多走路舒緩就會好點了~至於是不是
James avatar
By James
at 2011-09-29T21:05
快抽筋~我也不知道~因為沒抽過XD~~另外推原PO正妹超猛~
Olga avatar
By Olga
at 2011-10-04T02:46
原po正妹!!
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2011-10-08T08:27
LSD 34K第一次的話，有酸應該是正常的 不酸才厲害 XD
Regina avatar
By Regina
at 2011-10-12T14:09
抽筋印象中都是突然抽的
Oliver avatar
By Oliver
at 2011-10-16T19:50
原po超強
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By Necoo
at 2011-10-21T01:31
謝謝樓上們!^_^~~上次是跑30K但雙腳適應相當良好，才知道
Kyle avatar
By Kyle
at 2011-10-25T07:12
多4K就有這樣的差別:p.....(還以為是補給不夠的關係)...
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By Lauren
at 2011-10-29T12:53
有可能是補給不夠，肝醣用完了 撞牆都是在30之後的

請推薦薄底跑鞋

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By Candice
at 2011-09-21T00:15
我發現底太厚的跑鞋 雖然避震很好 有彈性的感覺 但是很容易讓我本來平常就姿勢不良的肩背跑完以後更緊 之前有找過健身教練矯正過跑姿 但成效還是不彰 請問有人可以推薦我薄底的跑鞋嗎 不限廠牌 版上很多人在討論五指鞋 我平常大概最多跑到3K 這樣有需要五指鞋嗎 - ...

[原民版]善跑的台灣先民

Erin avatar
By Erin
at 2011-09-20T22:51
※ [本文轉錄自 Aboriginal 看板 #1EU4_hPA ] 作者: ballfan (純看球) 看板: Aboriginal 標題: [心情]尋根--重返西拉雅(二) 時間: Tue Sep 20 16:33:44 2011 三、善跑的西拉雅之男 西拉雅男人在母系社會裡，是相對的弱勢 ...

我真是無聊~

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2011-09-20T22:43
在八卦板發認真文 下場就是沒人推 比嘴炮文還慘~ 科科.... -- -- 夫 兵 形 象 水 ， 水 之 形 ， 避 高 而 趨 下 ： 兵 之 形 ，避 實 而 擊 虛 ； 水 因 地 而 制 流 ，兵 因 敵 而 制 勝 。 故 兵 無 常 勢 ，水 無 常 形 ； 能 因 敵 變 化 而 制 勝 ...

內旋足但是鞋底磨的是外側

Isla avatar
By Isla
at 2011-09-20T20:21
剛剛看復健科 醫生說我有內旋足 可能因為有變胖72kg和過度運動 導致足底筋膜炎 可是我上網搜尋物治師的文章寫 內旋足都是內側鞋底磨損 但是我卻是外抵磨損 爬文有看到亞瑟士的店員認為是鞋與地板的第一接觸面磨損導致 請問版上各位哪一方的說法比較對呢？ 謝謝大家 - ...

ADIDAS 2011接力GYM FREE三隊棒次順序名單

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By Faithe
at 2011-09-20T19:12
請有報名的大家記一下前後棒次的名字嚕 http://www.facebook.com/event.php?eid=150003818426524 練跑時要考驗大家的記憶力^^ -- 來不及編入的版友,抱歉了~andgt;_andlt;~ - ...