練跑之後覺得短跑沒有增強 - 路跑 Road Running

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By Annie
at 2012-03-21T22:07

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覺得好奇怪

以前沒有再練跑步的時候

再跑100m 感覺 跑很順 雖然都後繼無力

一下子就沒力了...

可是當開始練習跑長一點的距離

覺得體力應該夠了

但是去跑短跑100m的時候

怎麼感覺一點都沒有變快的fu = ="
(有一陣子有再跑1500m.以為跑了這個體力應該會變好.跑短跑成績會更好 XD )

看到人家400m從頭衝到尾就很好奇

就很好奇 大家到底是怎麼練了





很想嘗試一次馬拉松看看

覺得雖然過程很辛苦

漫長的跑步....我自己鼻塞 只能用嘴巴呼吸

常常在跑步的時候 乎到喘不過去

又要吞口水..喉嚨也很乾

結果呼吸就又亂掉了

有時候覺得真的跑很順..有時候又一下子就很痛苦

真的覺得常跑是種考驗自己的運動項目

如果我可以向跑操場的阿伯們那麼耐久就好了 = ="

每次都跟到一半就跟不了

一堆人卻還是繼續跑..真的是耐力魔人

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Tags: 路跑

All Comments

Regina avatar
By Regina
at 2012-03-25T00:08
把自己搞得那麼痛苦幹麼？快樂就好
Hedda avatar
By Hedda
at 2012-03-28T02:09
先調呼吸吧
Kristin avatar
By Kristin
at 2012-03-31T04:11
每個項目有各自的練法 用的技巧也有所差異
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By Joseph
at 2012-04-03T06:12
長短跑練的肌肉不一樣，用嘴巴呼吸5～10K就爆了 很難持久
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By Elma
at 2012-04-06T08:13
想說這樣跑一跑 比較健康 怕都不動身體會越來越差
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By Anonymous
at 2012-04-09T10:14
我都用口呼吸　平日10k假日LSD都沒爆過耶　為何會爆啊??
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By Adele
at 2012-04-12T12:16
鼻塞無解.鼻息肉整個塞住.我用嘴巴呼吸大概2X年了= ="
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By Frederic
at 2012-04-15T14:17
LSD是什麼 @@"..不知道 我已經跑很慢了還爆掉 ORZ...
Madame avatar
By Madame
at 2012-04-18T16:18
我是說喘到只能用嘴呼吸的情況 大口吸大口吐喉嚨會受不了
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By Rebecca
at 2012-04-21T18:20
鼻息肉要去看醫生　看用燒的還是切掉　你這樣很痛苦吧!
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By Dorothy
at 2012-04-24T20:21
衝刺5K內的距離還能硬撐～但10K就難了 LSD是長距離輕鬆跑
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By Charlotte
at 2012-04-27T22:22
那還是放慢一點別那麼喘比較好吧　運動為健康不是拼命...
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2012-05-01T00:24
嗯，我也是想說盡量別跑到太喘，找個最舒服的速度～
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By Jacky
at 2012-05-04T02:25
聽說切掉還會長.我哥好像有做過.又塞了.就不想浪費錢了
Ursula avatar
By Ursula
at 2012-05-07T04:26
我也想買mp3邊跑邊聽才不會太痛苦太無聊= ="
Bethany avatar
By Bethany
at 2012-05-10T06:27
短跑長跑肌肉不太一樣 呼吸跟速度要調節好才有辦法跑長跑
James avatar
By James
at 2012-05-13T08:29
只有我看不懂這篇文章嗎??
Poppy avatar
By Poppy
at 2012-05-16T10:30
補Long Slow Distance (LSD) http://ppt.cc/~R~5
Audriana avatar
By Audriana
at 2012-05-19T12:31
長跑是有養運動,短跑幾乎不呼吸的,練法不同不能比阿
Mia avatar
By Mia
at 2012-05-22T14:33
鼻息肉要去看醫生　看用 https://noxiv.com
Zora avatar
By Zora
at 2012-05-25T16:34
鼻息肉要去看醫生　看用 https://daxiv.com

請問這樣去跑全馬會很慘嗎@@?

Lauren avatar
By Lauren
at 2012-03-21T21:04
那我就再來拋磚引玉一下好了，希望有經驗的也給一些看法:) ※ 引述《MrEraser (無)》之銘言： : 不好意思，再請教各位一下: : 那如果假設我初馬的目標定在 4:35完賽的話(平均 6:30/k)， : 我應該: : a) 先用之前跑半馬的速度，快一點完成前半段， : 之後後半段體能下滑( ...

2012 PUMA 螢光夜跑 明天13:00開始報名囉

Mason avatar
By Mason
at 2012-03-21T20:41
個人不死網路空間，歡迎大家踴躍下載，掛了再推文跟我說吧 2012 PUMA螢光路跑 - 團體報名聲明書 http://andys228.miroko.tw/2012_PUMA/2012_PUMA_gr.pdf 2012 PUMA螢光路跑 - 團體報名表 http://andys228.miroko.tw/ ...

請問這樣去跑全馬會很慘嗎@@?

Frederic avatar
By Frederic
at 2012-03-21T20:26
不好意思，再請教各位一下: 那如果假設我初馬的目標定在 4:35完賽的話(平均 6:30/k)， 我應該: a) 先用之前跑半馬的速度，快一點完成前半段， 之後後半段體能下滑(or爆了)跑得慢，也還能完成目標。 b) 還是說從頭到尾都放慢用6:30完賽呢? 選a)是因為我爬了一些初馬的文章， 好像 ...

PUMA螢光夜跑的報名方法？？

Emma avatar
By Emma
at 2012-03-21T20:22
請問各位現在報名網站已經當掉了！！ 我這有9人要報名高雄場10k的 有什麼辦法可以報名呢？ 感謝!!! - ...

變裝跑的樣式？

John avatar
By John
at 2012-03-21T19:57
我很愛跑步，但是最近單位長官要我別去參加馬拉松，要怎麼樣變裝不被認出來？蒙上絲襪 -- posted from android bbs reader on my samsung GT-N7000 https://market.android.com/details?id=com.bbs.reader - ...