練肌肉會長不高嗎? - 籃球

By Kelly
at 2013-06-02T00:00

Table of Contents

我目前國一,已經養成練肌肉的習慣幾個月了,每天會做側腹肌左右各30下,下腹肌30
胸肌:30下,還有在舉啞鈴,14公斤的
持續差不多有4個月了,我平時有在打籃球,跑步
請問這樣會長不高嗎?或者有神麼方法可以練到肌肉,也能長高?

All Comments

By Liam
at 2013-06-06T12:44

你好~
通常醫師們會建議，在18歲之前盡量不要作太多重量訓練，
適當的肌肉訓練就好，不然會造成肌肉定型，就不會長高了!
不然為什麼體操選手都比較矮，因為太早訓練肌肉了!
可以多喝牛奶和多跳繩哦!跳繩很有用~
或是減少訓練肌肉的強度，適度就好!

By Donna
at 2013-06-06T00:23

依你的練法
一定會長不高!!!
將你的重訓減少
一班做到手部會酸就不要做了(會有肌肉...時間會比較久)
在做就真的會長不高
建議:眼光放遠一點
女生都喜歡高高的男生
如果你自己認為身高還不夠高
就請忍耐到發育成熟吧!!!

By Emma
at 2013-06-04T22:48

重量訓練，會導致你長不高，沒甚麼辦法，勸你停止

By Ingrid
at 2013-06-03T16:24

會定型喔
這就是練肌肉的代價