有膝蓋內側和下方腫脹 - 運動

寒假的時候我去日本的時候，因為走在冰上很滑，所以就不小心滑倒了，此時膝蓋向內折,膝蓋舊內測就開始痛，幾天后我開始跑步，發現內側還是痛，所以休息兩個禮拜，之後比較舒緩，開學之後，我開始練籃球，一個禮拜三次，大部分都是做一些基本動作，所以膝蓋彎曲的時間很長，久而久之，每次運動完，膝蓋下方就會不時地抽痛，大部分都是一隻腳（右腳較經常）所以我5月初去看了醫生也照了x光，他說我的臏骨韌帶發炎，需要修一個月每天冰敷熱敷，雖然在這ㄧ個月，我有游泳跟慢跑，但是慢跑是有帶護膝，而不知道是不是游泳，造成我的左腳內外側都有些痛及痠痛，游泳是用受傷前的速度去游1小時的蛙式，算踢滿快的，幾乎都把力量出在右腳上，右腳之後也出現疼痛，因此到現在我去看中醫後，他說會造成這用跟我的方式有些牽連
，因為我習慣外八，所以肌肉是把我的膝蓋向外扯因而造成大腿骨跟脛骨的空隙減少，因此磨損得較厲害久而久之就會造成發炎，之後他暫時地把我的小腿肌肉放鬆，膝蓋又恢復正常，但是因為時間較短，所以成效也較短，且叫我回家拿拔罐氣在我的膝蓋附近壓四下 吸個30分鐘，而我前兩天開始用的確有減緩傷痛，但因為連續了兩三天，所以我的右膝蓋的左上方被我用到發紫，然後有點腫脹，而我這幾天再是我的腳是否恢復，所以就用單一一隻腳去佔了且出力，這時我的膝蓋下方就有點痠痛，不知到是我休息得不夠好，還實我在期間沒有好好的修復它，讓他繼續疼痛下去，造成我的舊傷及膝蓋下方有些腫脹？而原因何在？ 因為玉光點數在膝蓋這問題所以只剩五點＝＝