想學打籃球的幾個問題 - 運動
By Joseph
at 2013-05-26T00:00
at 2013-05-26T00:00
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本人目前國二,有個不是很嚴重的問題 就是我不會打籃球 所以我想請問一下幾個問題
首先我先說明一下情況:基本上從小學1到6年級我本身就幾乎沒接觸過籃球這項運動,就算有打也都只是玩玩而已,到現在也都沒有幾次打籃球的經驗,連籃球的規則都不太懂,上了國中之後同學跟朋友大部分人都在打籃球,而我通常只是在旁邊看或湊人數而已
我現在身高大概160~165,以我的體能來講我是全班最好的,彈跳力和速度各方面也都是很好,而且我是屬於左右手都可以用的人,學校體育課的籃球考試例如罰球現投球或是上籃等等我也都可以過關,同學也說我很適合打籃球,打起來的話會很強,如果我跟一些真的很爛或是比較矮的人打至少還有可能贏,可能是因為很少接觸籃球這項運動的關係,跟別人打總是負責傳球而已,根本沒在運球或投球,我本身就不是很喜歡籃球,所以也不喜歡跟別人打也不會練球之類的
我適不適合打籃球??
如果我現在想要學來得及嗎??
打籃球也是要看天份的??
想練的話就只能一直打嗎?? 跟別人打球感覺都沒什麼效果
如果沒有時間可以常常打球要怎麼練呢??
首先我先說明一下情況:基本上從小學1到6年級我本身就幾乎沒接觸過籃球這項運動,就算有打也都只是玩玩而已,到現在也都沒有幾次打籃球的經驗,連籃球的規則都不太懂,上了國中之後同學跟朋友大部分人都在打籃球,而我通常只是在旁邊看或湊人數而已
我現在身高大概160~165,以我的體能來講我是全班最好的,彈跳力和速度各方面也都是很好,而且我是屬於左右手都可以用的人,學校體育課的籃球考試例如罰球現投球或是上籃等等我也都可以過關,同學也說我很適合打籃球,打起來的話會很強,如果我跟一些真的很爛或是比較矮的人打至少還有可能贏,可能是因為很少接觸籃球這項運動的關係,跟別人打總是負責傳球而已,根本沒在運球或投球,我本身就不是很喜歡籃球,所以也不喜歡跟別人打也不會練球之類的
我適不適合打籃球??
如果我現在想要學來得及嗎??
打籃球也是要看天份的??
想練的話就只能一直打嗎?? 跟別人打球感覺都沒什麼效果
如果沒有時間可以常常打球要怎麼練呢??
All Comments
By Valerie
at 2013-05-30T23:54
at 2013-05-30T23:54
我適不適合打籃球??
這個我無法給你確定答案
而且你打說:
本身就不是很喜歡籃球
所以也不喜歡跟別人打也不會練球之類的
如果你不喜歡
我覺得
不喜歡做的事情
硬要去做很痛苦
但是如果你練習了以後
變得喜歡那就沒有什麼
適不適合的問題
只要有心去練都可以
但是和別人打球也是要試的
籃球本身就是一種
團隊運動
如果我現在想要學來得及嗎??
我高中也是玩玩而已
到大學才正式打全場
而且大過校外賽
所以只要有心練
身體還可以負荷時
都來得及的
打籃球也是要看天份的??
你可以把籃球拿來
逆時針、順時針在頭部、腰部、大腿環繞試試看
很順代表你天生對籃球有一定的球感
但不能夠代表在場上很強
只是一種測試(但這也是一種球感練習)
靠努力也是學得起來的
天份好只是學習效果比較快而已
天份不好苦練也會變強
而且籃球也會依據
每個人的打法不同
分為不同的位置
不過想打藍最基礎就是要有很好的體能,和各方面的身體能力
想練的話就只能一直打嗎?? 跟別人打球感覺都沒什麼效果
是因為沒有一個特定目標的訓練吧?
如果想玩玩就好,就約人打打球就好
如果想練得更專精,可以參考我下面那題的回答
不過國二應該比較會有課業壓力啦
和別人打
你和誰打@@
對手無心和你大或根本不會,當然沒效果
對手比你強的話會很有效果
練籃球注重實戰
因為自己進攻和有人守你那種感覺
真的完全是兩回事喔
如果沒有時間可以常常打球要怎麼練呢??
這是大學系隊菜單,可以參考,如果沒有要練到這麼完整,可以省略協調操
或針對幾點練就好
有時間一周練兩次為佳
協調操
1.慢慢的抬大腿過全場(伸展)
2.快速的抬腿跑過全場(練腳力)
3.把手擺後面,腳踢到屁股附近過全場(腳力)
4.上籃動作過全場(協調性)
5.衝次三次過全場(分別用百分之三十,五十,一百的速度跑)
或是在三條線中~用最快速度不斷跳到另一條線
(練爆發力)
6防守步(螃蟹部)橫向滑行過全場(來回)(練防守&肌耐力)
7.八字步(訓練協調感)
8.跑到定點側邊蹲下摸到線然後用有轉身的防守步回來,轉身方式是每三步往後轉換方向(三個定點是較近的三分線,和較遠的三分線和對面的底線)(體力+肌耐力)
做完後開始罰球(這個共三趟)(訓練在很喘得時候的投籃穩定度)
9.折返跑側邊蹲下摸到定點跑回(定點同上)做完一趟就罰球(也是共三趟)
10.摸到三點然後倒退跑（三點和折返跑三點一樣）（應用於打全場回防看球）
11.防守步定點站一段時間 然後再進行移動 重複這個動作過全場（因為做完腳會很酸 建議可以隔天做 訓練肌耐力和防守時的身體穩定度和對抗性）
12.再籃筐下全力深蹲起跳 看能摸到哪個固定的點
右手摸 二十下 左手摸 二十下 雙手摸二十下
（練彈跳力）
練球感（這部分比較偏於實際拿球練習）
(而且對於你說的運球、中距離、三分的命中率比較有幫助)
練球感
1.右手運球,左手運球各200下(運球時要有護球動作,眼睛看前方)
2.左右運球200下 左手左右運球200下 右手左右運球200下
3.Z 字型運球,從底線開始往右45度角開始運球,往右走時右手運球,往左時換到左手,以Z字型跑位~接進籃框時上籃
4.左右兩邊上籃各10次（上籃是最基本的得分方式）
（把運球練好很重要）
5練傳球也很重要～
胸前傳球100下,地板傳球100下,單手(慣用手)地板傳球100
頭頂傳球100下
6中距離投籃(罰球線與罰球線左右的45度角)
(數目自己決定,這個訓練項目就是用來提高命中率～我們之前練都定一點二十～所以總共投到六十顆近才算結束)
三分的話建議中距離準度准了～再去練～
而且偏向看個人要不要練
籃下插板 200下 如果有隊友再練投籃沒進～可以練習卻抓籃板
（中距離投籃部份為123號球員練習 籃下插板部份為45好球員練習 覺得體力足夠也可以都練）
活用真的就是靠經驗還有懂得找人指教了
平常多問多學
多練習
然後可以約人打三三或是五五
三三比較偏基本規則與個人技巧
五五比較偏向規則的學習與團體合作戰術
By Sarah
at 2013-05-30T00:49
at 2013-05-30T00:49
因為我本人也是國1才開始學的~
但是那是覺得~如果你很努力~不偷懶練球都很認真!
重點是~妳有時間練球嗎?!你國2 160~165~我是覺得還好!
我覺得因該有天份~你可以當後衛之類的位置!!
想練的化你可以練一些基本動作!!
或是上YOUTUBE~看一些NBA的影片!
有些NBA的動作因該是可以學的!
跟別人打自己視覺的沒什麼感覺~可是你只要一直跟強的打,但是別太強!
打久了~你在去跟你那群朋友打~你會覺得他ㄇ沒什麼~(因為我國2也這樣)
不然你就是常常去強的球場打~然後可以詢問那邊強的人~他ㄇ會跟你說你該改進什麼!
16幾的話~我是覺得當後衛好了~因為你要當前鋒或中鋒有點勉強~
只少你要有175以上再打小前鋒會比較好!
你當後衛看你很喜歡拿到球還是喜歡投籃~
你當得後投籃一定要準,拿球機會算少~考試他拿的球要幾乎都進!
當控衛也就是全場碰到球得機會最大的~當控衛要有優秀指導能力和洞察力~
要隨時注意隊友的動向!你的視野要很廣~通常較你是也要廣納是很難的~
因為一下子究會緊張了!如果你視野廣~洞察力好~還有一點就是體力~
控衛通常都是敵人反攻的時候~第一ㄍ要回去的位置~
你只要洞察力~和視野~跟體力好的話!你就是個不錯的控衛了!
祝你加油^^
By Brianna
at 2013-05-28T22:43
at 2013-05-28T22:43
如果您對於籃球真的有興趣
不妨可以試試以下的練習
考量到您的身高仍然有發展的可能性
太早做位置的定位不一定適合您
您目前可以考慮多進行基本動作的紮實練習
1.運球:基本運球、換手運球、胯下運球、背後運球等
2.護球動作:不論是哪個位置，運球或禁區都需要大量的護球動作，熟悉後可以減少自身失誤的可能性
3.卡位:不論是鋒線還是後衛，卡位的積極性還有紮實度，都是幫助隊友還有自己製造更多得分機會的實用動作，當你有好的卡位動作時，可以替自己贏得更多喝采
4.罰球準確度:罰球是最不受對手影響的得分方式，所以在跑籃等激烈運動後，一定要花時間來練罰球
依您目前的身高來做安排
個人傾向您去練習1、2號位置
多傳球，多跑動，自己多跑出空檔
增加出手機會和穩定性是最實在的做法
適不適合打籃球
要看您是想以甚麼為目標?
打高中校隊?或是打大學系隊?亦或是想考體育班?
如果只是想要平常打球打得更好
以上項目練的紮實已經相當充足了
希望以上對您有幫助
希望以上能幫到您
By Carol
at 2013-05-30T18:38
at 2013-05-30T18:38
不然就自己苦練
只要有心什麼時候開始練都沒問題
重點是要常打
By Harry
at 2013-05-27T17:55
at 2013-05-27T17:55
完全沒碰過的話建議
運球練到兩手順暢！基本動作知識上面的話就是多看點籃球比賽！然後自主練習
除非你真的是天生的長人，靠吃籃下就可以混個一招半式了！若不高就是基本功
By Bennie
at 2013-05-26T14:03
at 2013-05-26T14:03
A:沒有適不適合 只有想不想打 想不想學的問題而已
Q:如果我現在想要學來得及嗎??
A:想學究學吧 我也是上高中才開始學 想學快點就抓機會打 想慢慢學就等機會再打
Q:打籃球也是要看天份的??
A:有一小部分吧 有些人對籃球的敏感度跟掌握度天生好 所以學起來特別快 不過記住一句老話「勤能補拙」 再厲害的人只要不認真學終究也只是個仲永 那假使你本身就沒天份 又不努力刻苦去學的話連仲永都不是
Q:想練的話就只能一直打嗎?? 跟別人打球感覺都沒什麼效果
A:跟別人打是經驗 用來克服你面對防守的恐懼 訓練你對付各種狀況的反應 最主要我建議你還是先練好基本功 最最最基本的就是運球 因為不會運球你就只能在原地投籃 就算你移動好了 你一直看著球 很容易被人抄 所以建議先練最根基的運球 再來逐漸琢磨上籃 再來練跳投的準度 其後可以再練拉竿或其他較為多變的技巧(Crossover、Shamgod...之類的)
基本運球影片供參考:http://www.youtube.com/watch?v=ihEmWbqdgzA
Q:如果沒有時間可以常常打球要怎麼練呢??
A:平常自己一個人的話可以傍晚的時候到公園之類的休閒場所練運球吧 可以邊跑邊運球繞公園 然後一有機會且時間允許的話就去公有籃球場找人報隊吧 切磋切磋技術 能偷學就偷學別人的技巧 習他人之長以足己之短吧
最後假使你也住在台北可以來大安森林公園找我一起打 :)
我是大安SBE的Daz ~
有問題可再補充唷
By Lydia
at 2013-05-28T00:22
at 2013-05-28T00:22
By Elvira
at 2013-05-29T10:58
at 2013-05-29T10:58
我適不適合打籃球??
答：只要有心就肯定適合打籃球
如果我現在想要學來得及嗎??
答：只要肯學就鐵定來得及！
打籃球也是要看天份的??
答：這得要親學經歷過籃球運動一陣子之後才能得知自個兒究竟有沒有打籃球的天分，因為根本就沒打過籃球任誰也說不準。
想練的話就只能一直打嗎?? 跟別人打球感覺都沒什麼效果
答：獨自一人練球是絕不可能練好打籃球的攻與守
如果沒有時間可以常常打球要怎麼練呢??
答：沒有時間可以常常打球根本就不可能會打好籃球，因為就連職業籃球員也是在長時的的苦練之下才有現在的籃球功力。（就連哈佛大學畢業的林書豪可是也有苦練過的）
P.S.女性要打籃球鐵定會比男性更加辛苦許多！
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