籃球的過人與切入 - 籃球

By Irma
at 2013-05-31T00:00

Table of Contents

我的籃球還不錯,上籃也很順但是我的弱點就是身高,我不高,所以只能在外面投但又不準,我上籃不錯可是每次都被比我高的人(中鋒)蓋火鍋
所以拜託大大教我一些過人.切入上籃的技巧,然後不會被蓋的
請教我要怎麼騙那些高的人然後上藍和過人及切入拜託大大幫幫我吧
Update:
我的位置是控球後衛

Tags: 籃球

All Comments

By Jessica
at 2013-05-31T20:30

大大你好喔^^
我順便補充控球後衛的責任
練球方法
最後也有過人和切入的要點喔:)

我的位置也是後衛
不過我打的是得分後衛
不過打控球後衛的主要功能
並不是在得分
而是順利的把球帶過半場
以助攻為主、進攻為輔
並且帶動節奏~以及團隊戰術配合
是個非常重要的位置
當然現在也是有分很多種
可以看你要當進攻型還是助攻型的控球後衛之類的
而且控球後衛在適當時機拿下分數
會讓士氣增加
打後衛是要有很強的控球能力的
所以運球漢傳球要多練
除了控球穩以外
視線範圍要很廣
因為你是唯一能夠看清楚全場的人
就算是眼睛餘光也好
要有辦法找到其他四人在哪
並且熟悉每個人的打法與培養默契

提供系隊練習球感的菜單
1.右手運球,左手運球各200下(運球時要有護球動作,眼睛看前方)
2.左右運球200下左手左右運球200下右手左右運球200下
3.Z 字型運球,從底線開始往右45度角開始運球,往右走時右手運球,往左時換到左手,以Z字型跑位~接進籃框時上籃
4.左右兩邊上籃各10次（上籃是最基本的得分方式）
（把運球練好很重要）
運球需做到高度不過腰,而且左右都順,能夠中途換手,而且眼睛不需要看球,在運球時能夠直視前方,而且另外一隻手一定要去做一個護球動作,不然很容易被抄截

5練傳球也很重要～
胸前傳球100下,地板傳球100下,單手(慣用手)地板傳球100
頭頂傳球100下
外線做傳導盡量傳胸前(除非傳球路線已被擋死),傳給內線盡量傳地板, 傳球要點在於快和大力,以及正確的判斷隊友位置,比較不容易被抄截
6中距離投籃(罰球線與罰球線左右的45度角)
(數目自己決定,這個訓練項目就是用來提高命中率～我們之前練都定一點二十～所以總共投到六十顆近才算結束,自己斟酌)

因為位置在外線,中距離還是要有一定的準度,如果切入無法練成,中距離與不準,就沒有進攻的武器了
練會上面基本的
切入才比較容易
而且切入比較需要靠經驗
可以和隊友練一對一防守
而且要切到裡面(不能直接投球,不然練了沒意思
想辦法進攻
隊友也要認真防守,不要放水
切入重點
1.腳跨大步
2.以45度最佳進攻角度為主做切入
3.運球要大力和快(不容易被搶
4.重心壓低
5.要快狠準
快:腳步快~運球快
狠:展現士氣和爆發力
準:這個比較要靠經驗了
不過上籃在於放上去為主,鉤射和近距離投射在於拋.投球在於拋護線的準度

過人技巧
1.換手運球:能夠在那個能前面,改變節奏,換手運球,換手的用意,在於從另外一個空間過人,過人後的進攻速度要更快
2.轉身過人: 重點在於跨過對手,腳步要跨到,才能繞過對方的身後,而且繞過對手後,一樣要加速
轉身過人時的運球:可以右手運球,轉身後換到左手
或是用同一隻手運球,把球帶過,但小心不要翻球喔

以上如果失敗,要考慮籃球是以團隊運動為主,所以可以將球往外傳,或是倒退運球,切入還有一個要點就是,不要再死角收球,會容易被對手卡死

其他進攻技巧
籃球主要還是要騙一下對手,才比較容易得到分數
可以參考一下招式
1.假裝傳球,然後進攻
2.假裝投籃,然後切入
(騙高的對手好用,防守投籃重心會拉高,而切入重心會放低,騙得到的話,對手會來不及防你)
3.假裝切入,突然起跳投籃
(我常用這招,因為我中距離很準,這也是利用對手重心來不及轉移的招式之一)
4.後仰跳投&跳後投射
5.一直運球轉身,突然進攻,騙對手
6.先以不要和對方對撞,前進到籃框附近做進攻
7.如果真的對上,要有身體對抗性,把對手彈開,製造進攻空間,小心不要撞倒(進攻犯規)
大概是這樣
有想到其他再補充:)

2013-06-01 12:07:28 補充：
上方的回答
我是覺得玩花式要有一定經驗
而且是打全場籃球
更需要團隊配合
像是背後傳球、胯下傳球
沒經驗很容是失誤的
一個失手球權又是對方的
全場回防又很浪費體力
所以建議又了一定程度的經驗在試

By Genevieve
at 2013-05-31T13:34

1加強自己的運球技術。
2過人出手時盡量用身體擋住對方的封阻。
3更多的籃球技巧，請參考曹操的回答資料。

By Cara
at 2013-06-01T08:48

打籃球本來就是
矮的靠速度，所以要多練練速度
高的就是搶籃板.蓋火鍋阿
閃電俠韋德 (Dwyane Wade)籃球教學 - 轉身過人(中文字幕)
https://www.youtube.com/watch?v=F4bXPloNvDY
閃電俠韋德 (Dwyane Wade)籃球教學 - 大風車過人(中文字幕)
https://www.youtube.com/watch?v=NxfoY9c4XSk
背後運球過人上籃
https://www.youtube.com/watch?v=rtHMapbgSyA

By Yuri
at 2013-06-02T21:09

恩亨我身高也不高可以試試花式藍球(整人專用)
例如
1.鉤射手臂力氣要大鉤射很簡單站在籃框底下的4、5公使左右(可添加假動作) 轉身(看要用左手或右手) 把球舉起頭面向籃框單手把球射出去就是鉤射
2.過人花式運球法(適合矮的人用) (可以自己多加一些花招) 當隊友傳球時 2手抓著球在胸前20公分左右然後擺動身體觀察對方是向你的哪邊衝過來你可以馬上往他衝過來的反方向衝內線如果不行在短時間出手就傳給比較少人在守的隊友
3.花式傳球 (將球拿到手後一定要在4秒內傳不然會被識破)
(1)後背傳球當隊友傳球時順手把球往後推手抓著球繞腰部(或背部)繞一圈後把球推出
(2)胯下傳球在運球時假如左右有人在防守可以用手抓球(腳要張開不然會失敗) 從跨下把球送出
(3)在過人的時候 (重點來了!)從對手的「背部」把球送出(可自行添加花招)
好好的整整對手
好啦!最後給你一個影片:https://www.youtube.com/watch?v=R3GpvXfSoro
花式籃球ㄉ影片(也稱街籃)

籃球的過人與切入 - 籃球

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