練肌肉到底會不會長不高 - 籃球

By Ethan
at 2008-07-18T00:00

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我是國中生
有控就打籃球2-3小時
可是我睡前
都做40下左右的伏地挺身
這樣會長不高嗎?
因為
之後學校會有游泳克
不想因為身材被笑

All Comments

By Doris
at 2008-07-21T19:33

我自己也認為說，如果自己瘦，但身材是結實有肌肉的，倒是可以幫助自己找回自信。
問：練肌肉到底會不會長不高？
答：其實要視你運動的重量訓練來看，
有助於身高運動的就像〔籃球〕，這不會影響身高的發育，還會自然幫助發育長高吧。
不利於長高的重量訓練一定就是〔舉重〕了，可是你做的運動是伏地挺身，主要出力點是在手的部位，而不是在腳的部位。
除非是你做〔舉重〕〔舉啞鈴〕這些重量訓練讓你的腳強而有力的發展，就會限制骨骼的發展。
所以我覺得要做重量訓練，還是等完全的發育好在去做，不要太早發展肌肉，特別是在青春期長高的時候練，以免以後來後悔，如果真的要做，自己要慎選重量訓練的方法。

By Caroline
at 2008-07-20T12:47

我兒子高一時，身高才170cm，看他一付沒有自信的樣子，
轉骨湯因市售品牌很多，價格上也落差很大,品質也不一，比較過後，我有買「助大漢」先給兒子試試看,覺得這個CP值比較高。XD
價格平均下來一個月二千多，還蠻合理的又方便，一週才喝2瓶。( 這有分男生&女生二種不同的配方喔。 )
不知道是真的有效，還是運動有效果，看他一路成長，就讓他持續喝了2年，現在已經沒有再吃了，因為..不需要了，哈 !
提供給你參考，我知道這個「助大漢」已經在傳統藥局賣了好幾年了，現在網路上有介紹， http://migre.me/p8ppF ，你可以去瞧瞧!
我發現網路上賣的比我當初買的便宜些呢 ........ XD

By Elma
at 2008-07-18T13:25

你現在的年紀最好不要特別去練肌肉
練肌肉是會影響身高的發育的
原因是肌肉變結實之後會把骨骼拉住
要練肌肉至少要等到18歲,最好20歲之後如果你的身高沒變的話
才可以去練肌肉
你現在應該以長高為主
像是打籃球跳高之類的,或者游泳伸展之類的
都可以刺激骨骼的生長
再加上平常沒事時做伸展操,稍微拉拉筋
都可以幫助骨骼的生長
當然還要攝取足夠的鈣質
以及多晒太陽(不要12~2點去晒=.=)
人體就會自己產生維他命D幫助鈣質的吸收
還要早睡(最晚11點睡著)
因為睡眠時是人體發育最快的時候
而且生長激素是在11點~2點鐘這段時間分泌的
所以等你長大後再做伏地挺身吧!

By John
at 2008-07-21T08:36

練肌肉不會影響長高 ? 不知道是不是科學的說法
但就我自己身邊的例子是大多數會影響長高的
我只相信我身邊的例子
還有打籃球並非讓你長高
而是讓你想要長高
認識一百多個球友打籃球真的並不會長高
不過也不會影響到你的身高
所以我建議你別再做什麼40下伏地挺身
我覺得過多甚至你可以不用作伏地挺身
而把那些時間挪去打籃球游泳放鬆你群深的肌肉
因為你的運動量夠了

你才國中我在國中高中看過的肌肉人也是不少
沒一個持續長高的大家都說不會影響
我不這麼認為就算什麼科學舉證我也不相信
我說過我只相信週遭的例子嘛
包括我自己國三148高一158高二168高三178
國中都坐第一排

先有身高還有肉才有漂亮的體型
你才國中沒必要去操到伏地挺身
高三再繼續吧

By Quintina
at 2008-07-18T20:19

其實做伏地挺身是不會長不高的!!
伏地挺身那只是肌肉的訓練
做重量訓練才會長不高!!
我們作的重量訓練是把幾十公斤重的鐵塊
壓在身體上，然後再用全身的力量把它
給扛起來...
那個才會長不高...
你想要長高嗎?...
如果你想要長高，其實只要多〝跳〞就好了!!
為什麼大家都說打籃球會長高?
因為籃球大部分就是一直跳、一直跳...
跳球的時候跳、搶籃板的時候也跳，
防守時..投籃時...
反正籃球就是靠腳的運動
多跳、多跑你就長得高了!!
記得也可以多喝牛奶
或是水...
但請不要常喝飲料...或是吃垃圾食物
這樣對身體不好，更別說要長高了...
伏地挺身做的成功的話...
肌肉會很結實!!