練習打水 左右腳出力問題 - 游泳討論

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By Mia
at 2012-08-21T02:47

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小弟最近剛開始專心練打水中

主要的練法就是拿著浮板然後打水

從一開始25M大腿內側就會痠到爆炸

練了很久到現在才可以50M 進步非常緩慢

而從一開始練到現在我始終有個問題

就是我都只有右大腿內側會酸到爆炸(我是右撇子)

左大腿內側雖然也會酸 但就只有一點點

每次上岸都是右大腿感覺超緊繃的但左腿沒啥fu

我在想這會不會是我進步太慢的原因呢?

每次練習也不能練太久因為右腿真的會緊繃到很不舒服

(我大概打水25M後 右腿就會超酸超緊)


請問各位我應該怎麼解決我的問題呢QQ

謝謝!


p.s 我有刻意讓左腿出多一點力還是無法

然後打水的時候我基本上還是能游直線的








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Tags: 游泳

All Comments

James avatar
By James
at 2012-08-23T17:00
做池邊練,應該可以連續打1個小時沒問題
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2012-08-25T08:14
應該是踢的不均衡，你可以先從輕輕踢開始調整，慢慢的
Thomas avatar
By Thomas
at 2012-08-26T06:52
把力量加大
Enid avatar
By Enid
at 2012-08-30T03:20
另外為什麼你要練持板打水呢??
Connor avatar
By Connor
at 2012-09-03T17:49
個人教學時 也是偏重浮板的輔助練習 持板是壞處嗎??
Jake avatar
By Jake
at 2012-09-07T21:54
有好有壞
初學拿板好的點是讓學員有安全感
或是好調整打水的動作
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2012-09-10T07:32
壞的點是下半身容易沉的大人，會越打越沉
Una avatar
By Una
at 2012-09-10T21:07
另外打水很差(如初學者，頂多比初學好點的人)，持板抬
頭打水比較難改善打水動作，不過打水已經不錯的人
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By Bennie
at 2012-09-15T15:03
可以靠持板打水練習重心往前及打水踢水的水感
William avatar
By William
at 2012-09-17T15:17
打水很差還包含，打水不夠軟Q的人
Jacob avatar
By Jacob
at 2012-09-19T15:58
我的教學經驗是，當你打水動作ok的人，我就把他的板子
抽走，直到進階的時候再把板子還他
William avatar
By William
at 2012-09-21T13:34
只是抽調浮板後對於距離就沒辦法了→沒氣就停了
Harry avatar
By Harry
at 2012-09-25T04:55
對於體力訓練不會麻煩嗎??
我都給小鬼浮板調整腳的動作 就去打水25M~ XDDDD
Elma avatar
By Elma
at 2012-09-25T11:16
順便要求他們練體力 話說持板我都要求頭要下水閉氣~
Ida avatar
By Ida
at 2012-09-28T11:28
我讓他們練完打水基本上就開始教轉頭換氣了，持板轉頭
Lauren avatar
By Lauren
at 2012-09-29T02:21
換氣，所以我沒有沒氣的問題
而且通常只要打水動作OK就算只有15m就夠用了
David avatar
By David
at 2012-09-30T22:46
說錯是10m左右
Isabella avatar
By Isabella
at 2012-10-04T16:39
附帶一題，我不知道你上的性質是什麼，我的建議面對初
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2012-10-05T06:47
學團體班，最好不要距離超過15m，因為學員的安全會變
更難固
Lucy avatar
By Lucy
at 2012-10-09T11:14
推樓上 初學班距離掌控要縮短

9/15日月潭橫渡住宿，4人房三間

Donna avatar
By Donna
at 2012-08-20T17:15
今年9/16日月潭萬人泳渡 因故，9/15的住宿訂房出讓 4人房共三間，最大可睡18人(加一人500，一房可再加兩人) 住宿資訊： 思鄉嶺休閒民宿 電話： 049-2895339　049-2895909 地址： 南投縣魚池鄉大林村永川巷21-6號 官網：http://sxl.mmmtravel.com ...

好像是本年度最後一期的泳池救生員複訓

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By Catherine
at 2012-08-20T16:53
是考體委會的證 之前會有兩天時間複習動作 如果跟我一樣 有東西沒學到或忘掉或沒拖過假人 就可以有時間練習了 看簡章上面寫是今年最後一次的複訓 之前在網路上找來找去也找不到哪裡有辦 剛好在FB上看到基隆的分會有 可是剛才打去問 加我才兩個人 囧rz 要20人才開得成班 有救生證想拿體委會證的鄉民快去 ...

彰化社頭運動公園游泳池

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2012-08-20T00:07
最近回到彰化發現一個門票很便宜的游泳池， 社頭鄉立游泳池 成人:50元 學生:30元 裡面有三個池 25M成人池，水深125CM 兩個兒童池水深大約60CM 有投幣式置物櫃~一次10元~使用後會退回10元 水池乾淨，成人池大約有8個水道 盥洗室只有冷水~設備都蠻新蠻乾淨的! 本人假日會到這游泳池游泳，教好朋友 ...

自由式夾浮板較快

Rae avatar
By Rae
at 2012-08-19T23:06
如題 已經搜尋前面文章有關自由式夾或不夾浮板要有數據 我游25米 不夾正常游的情況下 划手次數大約在20次上下 但夾浮板後 划手次數約15下 而且感覺速度有明顯提升 就是划手推水比較有效率 後來仔細比較 我發現正常游 我都是每划兩下右邊換氣 手也有盡量延伸出去 別急著划下一次 增加飄的時間 夾 ...

用了浮板不會打水

Damian avatar
By Damian
at 2012-08-19T22:07
請教各位板友... 剛開始學游泳…上週連浮都浮不太起來…下半身都會下沈… 更不用說打水了…都在水裡打…atat 上來爬文後有抓到一些問題… 今天去有把平衡重心往頭跟上半身移動…腳終於能浮起來打水了… 但一口氣總是練不了多久…改拿浮板的時候前半身浮力又上來了… 老問題又出現了…我腳又開始浮不起來… 請問單純是我 ...