練的好累啊... - 空手道 Karate

※ 引述《PHYSALIS (那藏獒呢?)》之銘言：
: 因為受到世運刺激
: 想在開學時回母校練習 從8月初開始練習
: 練習項目一直更動
: 目前的已經進行約一個半月了
: 內容如下:
: 前屈立正拳 上 下 中內 中外 後屈立手刀擋 前進後退各3次 騎馬立正拳50 為一輪
: 總共做12輪 早晚各一次
: 因為知道自己意志力很薄弱 擔心只要休息一天就會無止境懶散下去
: 所以每天硬逼自己至少做一次
: 可是最近越來越累 雖然還是有做 可是想到就覺得疲憊....
: 做完後的感覺也從運動後的舒暢 慢慢轉變為"明天真的不想做了"....
: 可能是因為感覺自己沒有進步吧 雖然做的時候很專心
: 做動作時會依照教練過去提過的標準去做
: 還是沒有些微找回實力的感覺 應該是練的不夠久吧
: 或許這就是所謂的撞牆期
: 要擺脫這種窘境應該只有繼續練下去吧
: 加油.....

老實說，我以前都是練一or二休一，包含重量及體能訓練在內

一個禮拜頂多練3天空手道一次2～3小時，畢竟除了動作標準外

爆發力跟耐力也是進步的重要因素，千萬別呆呆的一直打動作，

很容易膩，很容易煩，找人對打或是想像訓練也可以增加練習的

多樣性，但是想像訓練請不要把自己想成超級賽亞人，那很不實際，

未經一番寒徹骨，焉得梅花撲鼻香，加油吧，找個好教練也是很重要的

我在退休前也拿了幾次全國前三，滿足了～

--
內有圖，定期更新，煩請您高抬貴手多多灌溉
http://www.heyshow.com/browsing/users.asp?id=18954

--