練田徑體重太重!!!急~~ - 田徑

我現在是國一 (女生)
我國小都沒練田徑
是到國中後才開始練的
一開始剛練的時候
我的身高是154.2 體重是42.8 (去體檢的)
那時候算是適中
可是現在從暑假到現在
我的小腿肌變超嚴重@ @
而且反而變胖了!
上次健康檢查(學校)我身高變154.7 可是體重卻變成 45.8 囧
雖然他上面蓋著"適中"
但我感覺太胖了 ...
而且最近又感覺有變胖
起碼也快50那種> <
我該怎麼辦呢 ?
是因為我的食量變大嘛 ?
因為國中暑假的時候是第一次練
所以很累 都吃不下 一回家就睡覺
是因為↑這個原因所以才變瘦嘛 = = ?
但是後來
食量就慢慢變大了
小腿肌更是不用說 ...
完全變胖 !
連我媽都說我比之前胖好多@ @
我很想減肥
但是我是那種沒毅力的人= = 而我又超愛吃零食喝飲料的
而且還會吃消夜!(正餐有時吃多有時吃少)
我知道這樣下去不是辦法(超級矛盾)
而且 聽說 發育期減肥不好? @ @
可是 ... 練田徑的畢竟也沒辦法
我是從小5開始發胖的
之前一直都是過瘦那種
怎麼一下變那麼胖@ @?
我MC 4下的時候就來了!
自從來了後
那一段長超快 !
後來就只長個0.幾公分 體重卻越來越重ˊˋ
所以現在不可能長高了吧 ?
我們田徑都練下午
一次練2~3個小時
我慢跑什麼的都很認真呀 @ @
可以告訴我減肥的良方嗎ˊˋ?
(還有 請不要貼一些網路上的文章之類的 或是用複製 )
很急 ... 謝謝!
Update:
我的骨頭是屬於比較大的!
而且
我全身上下都胖的那種
我的手臂很粗> <
肚子也越來越大(現在超大!)ˊˋ
小腿更大腿都超粗的
屁股也很大...(因為跑完很累就坐下去了)
Update 2:
那個 ...
因為金錢能力不足= =
所以 可以不要吃藥的嘛 ?
Update 3:
給"某人"
那個 謝謝你
那 那些食材 是吃完正餐後吃嘛 ?還是當正餐吃 ? 可是我怕因為是練田徑的
這樣吃練起來會沒力@ @
而且 我的午餐是吃學校
我們還要晚自習 所以也是吃便當 ...
Update 4:
給Miss格　aka　Bei
因為我們都要晚自習
所以練完都會來不及
練完之後都會馬上吃飯呢@ @