練瑜珈變壯了>"< - 瑜珈 Yoga

By Edward Lewis
at 2009-02-21T19:40

Table of Contents

從去年十月開始到現在持續每天至少一小時的練習

也就是每天上一堂課

很多動作讓腿和手臂都更有力量了

腹部也比較結實

只是手臂肌肉也跑出來了

然後上半身就變很壯

我是女生...而且體重也多了兩公斤

練完都等一個小時以後才敢吃東西

我的天ㄚ...怎麼會變這樣

可是練瑜珈真的很舒服

真是又愛又恨！

再請問一下，常常做到很多劈腿阿

運動到骨盆的動作

會不會也會影響到骨盆變寬呢?

--

All Comments

By Barb Cronin
at 2009-02-23T01:49

瑜伽很多都是在矯正骨盤,是很有效收縮骨盆腔的尤其對產後骨盆變大的媽咪更是有效,

By Jake
at 2009-02-24T07:58

但錯誤的動作,很有可能會造成身體的後遺症所以正確的瑜伽姿勢是很重要的

By Catherine
at 2009-02-25T14:06

好像也有些變胖耶，且覺得自已在練的時候很容易發抖，且腰

By Dorothy
at 2009-02-26T20:15

好像也會有些痛痛的，真不知道要不要去看醫生，唉~

By Zenobia
at 2009-02-28T02:23

如果在作動作當下會感到痛，建議您看身體情況停下來，

By Wallis
at 2009-03-01T08:32

千萬別太過勉強~我曾經有位朋友，他下定決心作瑜伽課堂上太過勉強自己~最後脊髓出了問題需要開刀，非常可惜~

By Tracy
at 2009-03-02T14:41

許多瑜伽姿勢不是一朝一夕就可以達到的,每個人身體素質不同可能你身體某部位作某姿勢比其它人好,同樣也有不擅常的體位所以老師上課都會提醒大家別過於勉強自己

By Megan
at 2009-03-03T20:49

只要動作作正確，適量的作，瑜伽是不會有運動傷害的

By Hardy
at 2009-03-05T02:58

謝謝你，在當下真的會沒有感覺，且做完都會通體舒暢，只是

By Robert
at 2009-03-06T09:07

在隔天就出現全身酸痛，腰小小痛，第二天痛就明顯感受，而

By Yuri
at 2009-03-07T15:15

全身酸痛感就不見了~

By Ophelia
at 2009-03-08T21:24

這個部份可能是你有些地方平常平常少運動到,是正常的~

By Delia
at 2009-03-10T03:32

休息幾天好了之後我想這以後再作酸痛的感覺會漸漸變好

By Agnes
at 2009-03-11T09:41

我覺得上半身變狀是好事下半身不要變壯就好

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